چھاتی کے کینسر میں مبتلا کسی عزیز کی مدد کرنے کے لئے قابل فخر طریقے

جب کیمونفورنیا کے شہر کونکورڈ سے تعلق رکھنے والی بانسری انسٹرکٹر 47 سالہ ٹامبری تھامسن کو جب معلوم ہوا کہ اسے چھاتی کا کینسر ہے تو اس کے بہن بھائیوں نے فوری طور پر مدد کرنے کے لئے قدم بڑھایا۔ لیکن اسے اپنے دوستوں کی طرف سے ملنے والی حمایت کی سطح سے بھی بہت متاثر ہوا۔ وہ کہتی ہیں ، "وہ مجھے ڈاکٹر کے تقرر کے پاس لے گئے ، میرے برتن بنائے ، کھانا لے کر آئے۔" "لیکن زیادہ تر ، انھوں نے مجھے یہ احساس دلادیا کہ میں مکمل طور پر ڈوبنے والا نہیں ہوں۔"

مشکلات یہ ہیں کہ جس کے بارے میں آپ جانتے ہو اسے چھاتی کے کینسر کی تشخیص کی جائے گی: آٹھ میں سے ایک میں سے ایک عورت اس بیماری کو فروغ دیتی ہے۔ لیکن حوصلہ افزا خبر یہ ہے کہ ڈاکٹر چھاتی کے کینسر کو جلد پکڑنے اور اس کا زیادہ موثر طریقے سے علاج کرنے میں بہتر ہو رہے ہیں۔ بریسٹ کینسر ریسرچ فاؤنڈیشن کے مطابق ، آج امریکہ میں چھاتی کے کینسر سے بچ جانے والے 35 لاکھ سے زیادہ افراد زندہ بچ گئے ہیں۔ اور ، ٹمبے کی طرح ، ان میں سے بہت سے مدد کے ل their اپنے دوستوں اور پیاروں پر انحصار کرنے آئیں گے۔ یہاں آپ کسی ایسے شخص کے لئے کیا کر سکتے ہیں جو خود کو عام حالات میں سے کسی میں پائے گا۔

میں کس طرح مدد کرسکتا ہوں؟ میرے دوست کا میمگرام غیر معمولی ہے ، اور اس کا ڈاکٹر بایپسی کرنا چاہتا ہے۔

اچھا سننے والا بن جا ۔ ڈلاس میں پریکٹس کرنے والی ماہر نفسیاتی ماہر نیکی بار اور ایموشنل ویلنس کے مصنف : دی کینسر کے علاج کا دوسرا نصف ، "نیکی بار ، پی ایچ ڈی کی وضاحت کرتا ہے ،" آپ کو یہ بتایا جارہا ہے کہ آپ کو کینسر ہوسکتا ہے کہ یہ نامعلوم افراد میں زبردست انماد ہے ، اور غیر یقینی صورتحال خوف کو جنم دے سکتی ہے۔ " "اس میں شامل ہر ایک کے لئے ایک جذباتی جھٹکا ہے۔"

اگرچہ آپ اس کی خبر کے جواب میں خود ہی بے خبری کر رہے ہو ، لیکن اس وقت آپ سب سے اہم کام کر سکتے ہیں خاموش رہنا ، چیزیں محسوس کرنا اور اپنے دوست سے اشارہ کرنا۔ بار کہتے ہیں ، "کچھ لوگ جانے سے بہت مشورے اور مدد چاہتے ہیں۔ "دوسرے سیدھے ساؤنڈنگ بورڈ کی تلاش میں ہیں۔"

اس کا سکریٹری بننے کے لئے رضاکارانہ خدمات انجام دیں ۔ کینسر سپورٹ کمیونٹی ، جو ایک غیر منفعتی تنظیم ہے جو مریضوں اور ان کے پیاروں کو معاشرتی اور جذباتی مدد فراہم کرتی ہے ، کی پی ایچ ڈی کی نائب صدر ، پی ایچ ڈی کا کہنا ہے ، "جب آپ جذبات پر قابو پالتے ہیں تو معلومات پر کارروائی کرنا بہت مشکل ہے ،" پی ایچ ڈی کا کہنا ہے۔ والے اگر آپ کا دوست بائیوپسی سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مل رہا ہے تو ، ساتھ جاکر نوٹ لینے کی پیش کش کریں۔ یا معلومات کے ل online آن لائن کچھ کھودنے کیلئے رضاکار ہوں۔ بوزگلو کا کہنا ہے کہ "اکثر لوگ اپنے لئے تحقیق نہیں کرنا چاہتے ہیں کیونکہ وہ اس بات سے ڈرتے ہیں کہ وہ کیا سیکھ سکتے ہیں۔" نیز ، جب یہ آپ کی اپنی صحت خطرے میں نہیں ہے تو ، بیماری اور علاج کے اختیارات کے بارے میں جاننے اور اپنے دوست کو اس طریقہ سے سمجھانا آسان ہوجاتا ہے کہ وہ عمل کر سکے۔

چیک کرنے کے لئے کچھ اچھی سائٹیں: نیشنل کینسر انسٹی ٹیوٹ ، امریکن کینسر سوسائٹی ، بیماریوں کے کنٹرول اور روک تھام کے مراکز ، بریسٹ کینسر ریسرچ فاؤنڈیشن ، اور کینسر سپورٹ کمیونٹی۔

خود کو تعلیم دیں ۔ جیسے جیسے آپ معلومات جمع کرتے ہیں ، پڑھ لیں تاکہ آپ بھی صورتحال کو سمجھ سکیں۔ نوٹ کریں کہ ایک غیر معمولی میموگرام تشخیص سے دور ہے۔ کم عمر خواتین کو جھوٹی مثبت ہونے کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے۔ تمام امکانات میں ، ڈاکٹر اسکریننگ کے ایک اور دور کا حکم دے گا ، جس میں ایک الٹراساؤنڈ (جس میں چھاتی کے ٹشووں کی شبیہہ بنانے کے ل sound آواز کی لہروں کا استعمال ہوتا ہے) یا ایم آر آئی (جس میں میگنیٹ ، ریڈیو لہروں اور کمپیوٹر کو انتہائی مفصل امیج بنانے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے) شامل ہوں گے۔ چھاتی). ریڈیولاجسٹ ایک خاص انجکشن استعمال کر کے ایک ہی وقت میں ایم آر آئی یا سونوگرام کی حیثیت سے بائیوپسی کرسکتا ہے ، یا سرجیکل بایپسی کی ضرورت پڑسکتی ہے۔

انتظار کی مدت میں اس کی مدد کریں ۔ بائیوپسی کے نتیجے میں چار سے سات دن تک انتظار کرنا تکلیف دہ لمبا محسوس کرسکتا ہے۔ بوسٹن کے میساچوسٹس جنرل اسپتال میں چھاتی کے سرطان کی ایک ماہر امراض نسواں ، ایم ڈی لڈیا شیپپیرا کا کہنا ہے کہ ، "اس طرح کے اوقات اور دوستوں اور کنبہ کے افراد پر بڑا اثر پڑتا ہے۔" خلفشار اسے فلموں یا دوپہر کے کھانے میں لے جانے میں مددگار ثابت ہوسکتا ہے لیکن اپنے جذبات کی توثیق کرنے سے گھبرائیں نہیں۔ شیپپیرا کا کہنا ہے کہ "آپ جو بہتر کام کر سکتے ہیں اسے یہ بتانا ہے کہ آپ کسی بھی طرح کے نتائج کو سننے اور سننے اور مدد کرنے کے لئے کھڑے ہیں۔"

میں کس طرح مدد کرسکتا ہوں؟ میری بھابھی کو چھاتی کا کینسر ہے۔

اس کے نیٹ ورک کو متحرک کریں ۔ اس کی مدد کا ان کی زیادہ تر انحصار اس کی شخصیت پر ہے ، بلکہ اس کے علاج معالجے پر بھی ہے۔ شیپیرا کا کہنا ہے کہ وہ مریض جو لمپکٹومی (کینسر کے بافتوں کو دور کرنے کے لئے سرجری) کرتے ہیں اس کے بعد تابکاری اور ہارمونل تھراپی کے بعد کچھ تھکاوٹ اور تکلیف ہوسکتی ہے ، لیکن یہ بیماری زیادہ سنجیدہ ہوتی ہے۔

جن لوگوں کو کیموتھریپی اور / یا اس سے زیادہ بنیاد پرست سرجری جیسے ماسٹیکٹوومی کی ضرورت ہوتی ہے ، ان کی زندگی میں اکثر و بیشتر خلل پڑتا ہے۔ ہارورڈ میڈیکل اسکول کے کینسر بحالی ماہر اور مجھ سے حاصل شدہ مدد حاصل کرنے کے مدیر ، جولی سلور ، ایم ڈی کا کہنا ہے کہ ، کسی بھی صورت میں ، جیسے ہی اس کی تشخیص کا لفظ پھیلتا ہے ، وہ شاید سوالات اور تشویش کی لپیٹ میں آجائے گی ، یہ سب بہت زیادہ ہوسکتے ہیں۔ کے ذریعے: کینسر سے بچ جانے والوں نے حکمت اور امید کو شیئر کیا ۔ کسی کو چاہنے والوں کے تالاب سے اس کی حالت سے متعلق لوگوں کو بھرنے کے لئے تفویض کریں ، اور کسی اور شخص کو نامزد کریں کہ آپ کی بہنوئی کو مخصوص چیزوں کا اہتمام کرنے کے ل charge ، ڈاکٹر کی تقرریوں کی سواری کی طرح۔

کیریننگ برج ڈاٹ آرگ ، کیئر پیجز ڈاٹ کام ، اورمیئ لف لائن ڈاٹ آر جی سمیت ویب سائٹیں آپ کو ایک آن لائن سپورٹ نیٹ ورک قائم کرنے کی اجازت دیتی ہیں جہاں دوستوں اور کنبہ کے ساتھ تازہ کاری ہوسکتی ہے ، کھانا لانے کے لئے رضاکارانہ خدمات حاصل کی جاسکتی ہیں ، یا روز مرہ کی دیگر ضروریات میں مدد مل سکتی ہے جیسے بچوں کو اٹھا لینا۔ فٹ بال کی مشق یا کریانہ کی دکان چلائیں۔ "لوگوں کو مطلع رکھنا یہ ایک بہت اچھا طریقہ ہے لہذا مریض کو بار بار ایک ہی سوالوں کے جوابات دینے کی ضرورت نہیں ہوتی ہے ، یا ایک ہی بار میں 12 ٹونا کیسرول حاصل کرنے کی ضرورت نہیں ہے ،" لیٹی کوٹن پوگربین ، جو اپنے دوست سے دوست بننے کے مصنف کا کہنا ہے۔ بیمار

اس کے مقصد کے لئے عطیہ کریں . جب جینی ایچ کی سب سے اچھی دوست ، کینی ، کو معلوم ہوا کہ اسے چھاتی کا کینسر ہے تو ، اس کے کالج کے دوستوں نے جو قریب نہیں رہتے تھے نے پوچھا کہ وہ کیا کر سکتے ہیں۔ انہوں نے جلدی سے کینی کی دیکھ بھال میں حصہ ڈالنے کے لئے فنڈ شروع کیا ، جس سے ایک نئے وگ اور خوبصورت سکارف سے لے کر میگزین کی رکنیت اور ریستوراں کے تحفہ کارڈ تک ہر چیز کی ادائیگی میں مدد ملی۔ جینی کا کہنا ہے کہ ، "فنڈ حاصل کرنے کا مطلب یہ تھا کہ اس کے تمام دوست پہنچ سکتے ہیں اور اثر ڈال سکتے ہیں۔"

اس کے ورزش کا ساتھی بننے کی پیش کش کریں ۔ علاج کے دوران ورزش بے حد مددگار ثابت ہوسکتی ہے: تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ اعتدال پسند سرگرمی تھکن اور اضطراب کو کم کرنے ، اور استثنیٰ اور خود اعتمادی کو بڑھانے میں معاون ثابت ہوسکتی ہے۔ دوسری تحقیق سے یہ بات سامنے آئی ہے کہ چھاتی کے کینسر کی تشخیص کے بعد جو خواتین جسمانی طور پر متحرک تھیں انھیں اس بیماری سے مرنے کا تقریبا نصف خطرہ ہوتا ہے۔ صبح یا دوپہر کی سحری کا وقت طے کریں (اور اگر آپ اپنے دوست کو جھنڈا لگاتے ہوئے دیکھیں تو ، اسے بتائیں کہ آپ وہ شخص ہیں جو تھک گیا ہے اور آرام کی ضرورت ہے)۔

ایک ساتھ سانس لینے کی ایک عمدہ تکنیک کی مشق کرکے اس کے دباؤ میں بھی مدد کریں: اپنی سانسوں کے ساتھ مثلث کی پیروی کرنے کا تصور کریں۔ اپنی بائیں طرف ایک آہستہ سانس لیں ، اپنے دائیں طرف کے ساتھ ایک آہستہ سانس لیں ، اور پھر نیچے سے چار تک گنتے ہوئے تھوڑا سا موقوف کریں۔

کیمو کٹ بنائیں ۔ کیموتیریپی جسمانی اور جذباتی طور پر بھی ناقابل یقین ٹول لے سکتی ہے۔ کچھ آسان چیزیں - جسے تھراپسٹ بار "" جذباتی ٹول باکس "کہتے ہیں - اس سے کچھ دباؤ کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے اور آپ کے دوست کو یہ بتاسکتی ہے کہ وہ تنہا نہیں ہے۔ اشیا میں ڈاکٹر کے ل medic دوائیوں یا سوالات سے باخبر رہنے کے ل a ایک جریدہ شامل ہوسکتا ہے ، متاثر کن قیمتوں والی کتاب ، یا ہموار پتھر کی طرح کوئی ایسی چیز جو اسے پکڑ سکتی ہے۔ بار کا کہنا ہے کہ "یہ کچھ بھی سکون بخش اور دھیان دینے والا ہوسکتا ہے۔

تامبری کو ایک دوست کے بنائے ہوئے لحاف نے تسلی دی تھی اور طاقت اور الہام کے ل another دوسرے دوست کے خریدے ہوئے کالج کو دیکھتے ہوئے کئی گھنٹے گزارتا تھا۔ "ان ذاتی چیزوں نے واقعی میری روح کو برقرار رکھنے میں بہت بڑا فرق پڑا ،" وہ یاد کرتے ہیں۔ جینی اس کے دوست کے گھر پوسٹ ٹریٹمنٹ گڈیز کا ایک بیگ اس کے دوست کے گھر چھوڑ دیتی تاکہ اسے آگے دیکھنے کے لئے کچھ دے۔ "ایک ٹوکری میں ڈی وی ڈی اور پاپکارن شامل تھے بچوں کے ساتھ والدہ کے ساتھ فلم کی رات ہو۔" "ایک اور بار جب ہم نے آرام سے کپڑے خریدنے کے لئے ہونٹوں کا ٹیکہ اور گفٹ سرٹیفکیٹ چھوڑا۔ ہم صرف اس سے یہ جاننا چاہتے تھے کہ ہم اس کے بارے میں سوچ رہے ہیں۔"

اس کی ونگ وومین ہو ۔ کسی موقع پر ، آپ کے دوست کو دوسروں سے بات کرنے کی ضرورت ہوگی جو ایسے ہی حالات میں ہیں۔ کینسر کی مدد کرنے والے گروپ مدد کرسکتے ہیں ، لیکن وہ خوفزدہ بھی ہوسکتے ہیں۔ اس کے ساتھ پیش کرنے کی پیش کش کریں تاکہ وہ تنہا نہیں چل رہی ہے ، پھر اسے نئے بندھن بنانے کی جگہ دیں۔ تامبری کا کہنا ہے کہ ، "ان لوگوں سے بات کرنا جو میں گزر رہا ہوں اس کی نشاندہی کرنا مواصلات کی ایک بہت مختلف سطح ہے ، جو میں اپنے دوستوں کے ساتھ واقعی میں نہیں کر سکتا تھا۔"

میں کس طرح مدد کرسکتا ہوں؟ میرے سب سے اچھے دوست کو ابھی خبر ملی ہے کہ وہ کینسر سے پاک ہیں۔

جڑے رہیں ۔ خوشخبری سننے جیسا کچھ نہیں ہے ، لیکن ابتدائی راحت کے بعد ، آپ کے دوست کو ابھی بھی آپ کی ضرورت ہوتی ہے کہ آپ ان کی جانچ پڑتال کرتے رہیں۔ "جب آپ علاج سے گزر رہے ہیں تو آپ کے پاس عملی اقدامات کا ٹھوس منصوبہ ہے ، اور آپ کے پاس جگہ جگہ ایک طبی امدادی ٹیم موجود ہے۔ "آپ کو راستے پر رکھنا ،" بوزگلو کہتے ہیں۔ "لیکن جب یہ کام ختم ہوجاتا ہے تو لوگ اکثر غیر یقینی صورتحال اور خوف سے دوچار ہوجاتے ہیں۔" ہفتہ وار چیک ان - Sched فون کال ، لنچ ، ڈنر Sched شیڈول کریں تاکہ وہ جان سکے کہ آپ ابھی بھی اس کے بارے میں سوچ رہے ہیں۔

اور یاد رکھنا کہ آپ کو "کینسر سے پاک" بتایا جانا ایک پیچیدہ مسئلہ ہوسکتا ہے۔ شیپیرا نے وضاحت کرتے ہوئے کہا ، "بعض اوقات ہم خواتین کو بتانے کے بارے میں غلط کہتے ہیں جب انہیں واقعی 'علاج شدہ' سمجھا جاتا ہے۔ طبی ٹیم آپ کے دوست کو بتا سکتی ہے کہ وہ کینسر سے پاک ہے جب انہیں اس بیماری کا کوئی ثبوت نہیں ملتا ہے۔ "لیکن آپ چھاتی کے کینسر کی قسم پر منحصر ہے ، 25 سال تک تکرار کا زیادہ خطرہ لاحق ہوسکتے ہیں۔" "لہذا غیر یقینی صورتحال تھوڑی دیر کے لئے رہ سکتی ہے۔"

ممنوع سے پرہیز نہ کریں ۔ ہوسکتا ہے کہ آپ کا دوست اس کے کینسر کے بارے میں دوبارہ گفتگو نہیں کرنا چاہتا ہے ، یا وہ اپنی پریشانیوں کے بارے میں مستقل بات کرنا چاہتا ہے۔ بہرصورت ، یہ شاید اس کے خیالات سے کبھی دور نہیں ہے۔ یہاں تک کہ اگر اسے یہ بتایا گیا ہے کہ وہ کینسر سے پاک ہے ، تو آپ کے دوست شاید تپاکسیفین یا اسی طرح کی دوائی لے رہے ہیں تاکہ دوبارہ ہونے سے بچنے میں مدد ملے۔ اگر وہ اس کی تکمیل کرتی ہے تو ، اس کے خدشات پر تبادلہ خیال کرنے سے مت گھبرائیں ، اور اسے یقین دلائیں کہ وہ صحت مند رہنے کے لئے وہ ہر ممکن کوشش کر رہی ہے۔

صبر کرو ۔ پوگرن کہتے ہیں ، "زیادہ تر لوگ معمول کی زندگی میں واپس آنے اور عام لوگوں کے چمتکار سے لطف اندوز ہونے اور فلموں ، سیاست ، کھیلوں ، کھانے ، یا گپ شپ پر فوکس کرنے کے خواہشمند ہیں۔" "جتنی جلدی آپ ان چیزوں کو دوبارہ شروع کرسکتے ہیں جنہوں نے آپ کی دوستی سے قبل کی بیماری کی تعریف کی تھی ، اتنا ہی بہتر ہے۔ لیکن اسی کے ساتھ ، کبھی کبھار پیچھے ہٹنا ہمدردی کا اظہار کرنا چاہ. ، جب کوئی دوست تھکاوٹ یا افسردہ محسوس کرسکتا ہو۔"

اسے قبول کریں اب وہ کون ہے ۔ "کینسر ایک زندگی بدلنے والا واقعہ ہے ، اور چیزیں کبھی معمول پر نہیں آتی ہیں"۔ "کسی کے صحتیاب ہونے میں مہینوں یا سال بھی لگ سکتے ہیں ، اور پھر بھی وہ جسمانی یا جذباتی طور پر ایک جیسے نہیں ہوسکتے ہیں۔"

یہی معاملہ کیلیفورنیا کے کونکورڈ سے تعلق رکھنے والا 50 سالہ چندر کولنز کا تھا ، جنھیں معلوم ہوا کہ انہیں چھاتی کا کینسر تھا۔ وہ کہتی ہیں ، "میں اپنے ارد گرد کے معاملات کی زیادہ قدردانی کرنے کی کوشش کر رہا ہوں ، اور اپنے کچھ دوستوں کے لئے ، میں وہی شخص نہیں ہوں جو میں پہلے تھا۔" "لیکن جو لوگ مجھے بہتر سمجھتے ہیں وہ ہمیشہ موجود رہتے ہیں۔ اور دن کے اختتام پر ، اچھے دوست ہی اس بارے میں ہیں۔"

میں کس طرح مدد کرسکتا ہوں؟ میں اس شخص کو اچھی طرح سے نہیں جانتا ہوں۔

کسی قریبی دوست کی مدد کرنا ایک فطری پہلا ردعمل ہے ، لیکن آپ کو کسی ایسے شخص تک پہنچنا عجیب سا لگ سکتا ہے جس کے بارے میں آپ کو اچھی طرح سے کوئی خبر نہیں ہو۔ جیسے کہ ایک ساتھی کارکن جس کی بیوی میٹاسٹاٹک سے لڑ رہی ہو۔ چھاتی کا کینسر. مدد کرنے کے طریقہ سے متعلق کچھ خیالات اور رہنما خطوط:

کارڈ بھیجیں ۔ "یہ ایک آسان طریقہ ہے کہ کسی کو بتادیں کہ آپ ان کے بارے میں سوچ رہے ہیں ،" ہارورڈ میڈیکل اسکول میں میڈیسن کے ایک ایسوسی ایٹ پروفیسر ، جولی سلور ، جو کچھ سال قبل اپنے ہی چھاتی کے کینسر کی تشخیص سے گذری تھیں ، کا کہنا ہے۔ "اور اگر آپ زیادہ سے زیادہ شامل ہونا چاہتے ہیں تو ، اس موقع کو کھولنے کا موقع ہے۔"

مفید کے لئے مقصد . پوگرن کہتے ہیں ، "پھول بھیجنے کے بجائے ، آپ اپنے دفتر کے ساتھیوں کو ایک دن کی صفائی کی خدمت یا کسی ریسٹورانٹ یا مووی تھیٹر میں گفٹ کارڈ کے لئے داخل کرا سکتے ہیں۔"

رازداری کا احترام کریں ۔ ہوسکتا ہے کہ آپ کے ساتھی نے اپنی اہلیہ کی حالت کے بارے میں تفصیلات شیئر کیں تاکہ آپ سمجھ جائیں کہ وہ کیوں ہٹ گیا ہے ، اس لئے نہیں کہ وہ معلومات کو عام کرنا چاہتا ہے۔ پوگربین کا کہنا ہے کہ "جب اس بارے میں شکوک و شبہ ہے کہ آیا دوسروں کو بھی معلوم ہونا چاہئے تو ، کچھ نہ کہنے کی طرف سے غلطی کر رہے ہیں۔"