فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
پہلے سے گرم تندور کو 325 ڈگری ایف پر رکھیں۔ چقندر کو جڑ سے چھوڑیں اور ٹرم کے 1 انچ کو برقرار رکھیں۔ بیٹ کو 3 کوارٹ کیسرول میں رکھیں۔ ڈھانپنا؛ پہلے سے گرم تندور میں 1-3 / 4 سے 2 گھنٹے یا ٹینڈر ہونے تک پکائیں۔
-
دریں اثنا ، شربت کے ل vine ، ایک درمیانی چٹنی میں سرکہ ، چینی ، ادرک ، اور نمک جمع کریں۔ ابلنے کے لئے مرکب لائیں. گرمی کو کم کریں اور تقریبا 10 منٹ کے لئے ، بے پردہ ، کھانا پکائیں۔ گرمی سے دور کریں۔ ادرک ترک کردیں۔ ٹھنڈا شربت۔
-
جب ہو جائیں تو تندور سے بیٹ رکھیں اور تھوڑا سا ٹھنڈا ہونے دیں۔ کاغذ کے تولیوں کا استعمال کرتے ہوئے ، بیٹ کو رگڑیں جبکہ کھالیں ہٹانے کے لئے ابھی بھی گرم رہیں۔ ٹرم تنے اور جڑ کے خاتمے. نصف یا چوتھائی بیٹ ، اگر چاہیں تو ، اور تیار شدہ شربت میں ٹاس کریں۔
-
بیٹ کے چمچ کے ساتھ پیش کریں۔ گرم ، سردی ، یا کمرے کے درجہ حرارت پر خدمت کریں۔ اگر چاہیں تو موٹے نمک کے ساتھ چھڑکیں۔ 8 سے 12 سرونگ کرتے ہیں۔
اشارے
چوبندر 24 گھنٹے تک شربت میں ڈالیں۔ سردی کی خدمت کریں یا کمرے کے درجہ حرارت پر لائیں۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 88 کیلوری ، (0 جی سنترپت چربی ، 126 ملی گرام سوڈیم ، 23 جی کاربوہائیڈریٹ ، 5 جی فائبر ، 1 جی پروٹین)
