فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
میٹھی مرچ سے دو انگوٹھیوں کا ٹکڑا؛ ایک طرف رکھنا اور ریفریجریٹ کرنا۔ کالی مرچ کاٹنا؛ بیٹھو ایک طرف. اسکیللیٹ میں ، ہیم کو گرم تیل میں درمیانے آنچ پر گرمی کے بعد بھورے رنگ تک پکائیں۔ skillet سے دور. پیاز اور لہسن کو اسکیلیٹ میں شامل کریں۔ 3 سے 4 منٹ تک یا ٹینڈر ہونے تک پکائیں اور ہلائیں۔
-
ایک 1-1 / 2 کوارٹ کیسلول ڈش میں پھلیاں ، ہام ، پیاز اور لہسن کے آمیزے ، کٹی ہوئی میٹھی مرچ ، سرسوں ، سرکہ ، میپل کا شربت ، ورسٹر شائر ساس اور اگر چاہیں تو ، کالی مرچ کو ذائقہ کے لئے ملا دیں۔ رات بھر (24 گھنٹے تک) ڈھانپ کر فرج میں رکھیں۔
-
سیم کے مرکب میں 2 چمچوں پانی ہلائیں. درمیانی آنچ پر 5 سے 7 منٹ تک گرم کریں یا جب تک گرم نہ کریں۔ کھانا پکانے کے آخری 2 منٹ کے لئے مرچ کے محفوظ کڑے شامل کریں۔ اگر چاہیں تو ، تازہ اوریگانو کے ساتھ چھڑکیں۔ 6 سے 8 سرونگ کرتے ہیں۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 169 کیلوری ، (1 جی سنترپت چربی ، 1 جی پولیوناسٹریٹڈ چربی ، 2 جی مونوسریٹریٹڈ چربی) ، 11 ملی گرام کولیسٹرول ، 565 ملی گرام سوڈیم ، 29 جی کاربوہائیڈریٹ ، 8 جی فائبر ، 6 جی چینی ، 12 جی پروٹین۔
