خوبانی ادرک چکن ڈنر | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 1 ½ پاؤنڈ سکن لیس ، ہڈی لیس چکن کے چھاتی کے حصے (6 میڈیم)
• 3 چمچوں چنکی مونگ پھلی کا مکھن۔
• 3 چمچوں خوبانی جام۔
• 1 ½ کپ کٹے ہوئے ناریل۔
• ¾ کپ پیکیج شدہ کارن فلایک کرمبس (یا 2 کپ کارن فلایک ، کچل دیئے گئے)
• 1 چمچ کڑھی پاؤڈر۔
• 1 چائے کا چمچ زمین ادرک۔
• ⅛ - 0.25 چائے کا چمچ کالی مرچ۔
• 5 کپ گرم چاول چاول۔
• as چائے کا چمچ زمینی دار چینی۔
• ¾ کپ سنیپڈ چٹنی۔
• 3 چمچوں میں سنتری کا رس۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  مرغی کو 1-1 / 2 انچ کی پٹیوں میں کاٹیں۔ ایک درمیانے کٹوری میں رکھیں. ایک چھوٹا سا سوفان میں مونگ پھلی کے مکھن اور جام کو ایک ساتھ ہلائیں۔ پگھلنے تک کم گرمی پر پکائیں۔ مرغی میں شامل کریں؛ کوٹ کرنے کے لئے ٹاس.

• مرحلہ 2

  کسی پلاسٹک کے تھیلے یا اتلی ڈش میں ناریل ، کارن فلاک کرمبس ، سالن پاؤڈر ، ادرک ، اور کالی مرچ کو ملا دیں۔ ایک وقت میں چکن ، کچھ ٹکڑے ٹکڑے کر کے ہلائیں یا کوٹ میں ٹاس کریں۔ ہلکے چکنائی والے 15x10x1 انچ بیکنگ پین میں چکن رکھیں۔ 400 ڈگری ایف تندور میں 8 منٹ تک بیک کریں۔ چکن کے ٹکڑے کر دیں۔ تقریبا 8 منٹ اور اس وقت تک پکائیں جب تک کہ مرغی نرم نہ ہو اور گلابی نہ ہو۔

• مرحلہ 3۔

  پلیٹر کے بیچ میں ٹیلے پکا ہوا چاول۔ دار چینی کے ساتھ چھڑکیں۔ چاول کے آس پاس چکن کا بندوبست کریں۔ چٹنی اور سنتری کا جوس ایک ساتھ ہلائیں۔ ڈوبنے کے ل a ایک چھوٹی سی پیالی میں چمچ۔ 6 سرونگ کرتا ہے۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 573 کیلوری ، (9 جی سنترپت چربی ، 46 ملی گرام کولیسٹرول ، 242 ملی گرام سوڈیم ، 86 جی کاربوہائیڈریٹ ، 3 جی فائبر ، 24 جی پروٹین)