مرغی کا ساگ بھرا ہوا پاستا | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 2 کپ خشک پاستا ruffles یا corkscrew میکرونی پیک
• 2 چمچوں کا پانی۔
• 2 چمچ خشک شیری۔
• 2 چمچوں سویا چٹنی
• 1 چمچ لیموں کا رس۔
• 1 چمچ شہد
• 1 بڑا سرخ پیاز ، باریک باریک کٹی ہوئی اور حلقوں میں جدا ہوگئی۔
• 1 کھانے کا چمچ ، تل کا بیج
• 2 چمچوں تل کا تیل یا کھانا پکانے کا تیل۔
• 6 کپ پھٹے ہوئے گرینس۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  پیکیج کی ہدایات کے مطابق پاستا پکائیں۔ نالی پاستا؛ ٹھنڈے پانی سے کللا کریں۔ دوبارہ ڈرین کریں۔

• مرحلہ 2

  دریں اثنا ، ایک چھوٹی سی مکسنگ کٹوری میں پانی ، شیری ، سویا ساس ، لیموں کا رس ، اور شہد ملا دیں۔ بیٹھو ایک طرف.

• مرحلہ 3۔

  ایک بڑی سکیلٹ میں پیاز اور تل کے بیج کو تقریبا oil 5 منٹ تک گرم تیل میں پکائیں یا جب تک پیاز نرم نہ ہو اور بیجوں کو ٹاس نہ کیا جائے۔ سویا مرکب میں ہلچل. ابلتے ہوئے لائیں؛ گرمی سے دور کریں۔ پاستا شامل کریں؛ لیپت جب تک ٹاس

• مرحلہ 4۔

  سبز کو سلاد کے ایک بڑے پیالے میں رکھیں۔ سبز پر پاستا مکسچر ڈالیں۔ مکس کرنے کے لئے ٹاس. فورا. خدمت کریں۔ 6 سائیڈ ڈش سرونگ کرتی ہے۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 188 کیلوری ، (1 جی سنترپت چربی ، 0 ملی گرام کولیسٹرول ، 350 ملیگرام سوڈیم ، 28 جی کاربوہائیڈریٹ ، 5 جی پروٹین)