گائے کا گوشت اور جو فرانسیسی پیاز کا سوپ | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• نان اسٹک کھانا پکانے کا سپرے۔
• 12 آونس ہڈی لیس گائے کا گوشت چک ، 1/2 انچ کیوب میں کاٹا جاتا ہے۔
• 4 کپ پانی۔
• 1 10.5 اونس فرانسیسی پیاز کا سوپ گاڑ سکتا ہے۔
• 1 کپ خریدی ہوئی گاجر۔
• medium کپ درمیانی موتی جو
• 1 چائے کا چمچ خشک تھییم یا اوریگانو ، کچل گیا۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  باورچی خانے سے متعلق اسپرے کے ساتھ ایک بڑی اسکیلٹ کوٹ کریں۔ درمیانی آنچ پر گرمی بھوری ہونے تک گرم سکیلٹ کک گوشت میں؛ چربی اتاریں۔

• مرحلہ 2

  3-1 / 2- یا 4-1 / 2-کوارٹ سست کوکر میں گوشت ، پانی ، سوپ ، گاجر ، جو اور تیمیم کو ملا دیں۔

• مرحلہ 3۔

  کم گرمی کی ترتیب پر 7 سے 8 گھنٹے یا 3-1 / 2 سے 4 گھنٹوں کے لئے تیز گرمی کی ترتیب پر ڈھانپیں اور پکائیں۔ نمک اور کالی مرچ کے ساتھ ذائقہ کا موسم 4 مین ڈش سرونگ (6 کپ) بناتا ہے۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 252 کیلوری ، (1 جی سنترپت چربی ، 52 ملی گرام کولیسٹرول ، 684 ملی گرام سوڈیم ، 29 جی کاربوہائیڈریٹ ، 5 جی فائبر ، 22 جی پروٹین)