بیف لو میں | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 2 پاؤنڈ ہڈی لیس بیف سرلوئن اسٹیک ، 1 انچ موٹا کاٹا۔
• 1 کھانے کا چمچ کھانا پکانے کا تیل
• 1 بڑی پیاز ، کٹی ہوئی۔
• 1 8 اونس کٹے ہوئے پانی کی شاٹ نٹیں نکال سکتا ہے۔
• 1 4.5 آونس جار (سوٹا ہوا وزن) پورے مشروم ، سوائے ہوئے۔
• 1 12 آونس جار ہلچل بھون چٹنی
• 1 چمچ جلدی سے کھانا پکانے والی ٹیپیوکا۔
• 1 16 آونس پیکیج ڈھیلا پیک منجمد بروکولی ، گوبھی اور گاجر۔
• ⅓ کپ کاجو
• 12 آونس خشک لو میں نوڈلز۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  گوشت سے چربی کو ٹرم کریں۔ گوشت کو 1 انچ کے ٹکڑوں میں کاٹ دیں۔ ایک بڑی اسکیللیٹ میں ، بھوری گوشت ، ایک وقت میں آدھا ، گرم تیل میں۔ چربی اتاریں۔ بیٹھو ایک طرف.

• مرحلہ 2

  پیاز کو 3-1 / 2- یا 4 کوارٹ سست کوکر میں رکھیں۔ گوشت ، پانی کی شاہبلوت اور مشروم شامل کریں۔ ایک چھوٹی کٹوری میں ، ہلچل ڈالیں - آمیز فرائی چٹنی اور ٹیپیوکا۔ ککر میں مکسچر ڈالیں۔

• مرحلہ 3۔

  کم گرمی کی ترتیب پر 7 سے 9 گھنٹے یا 3-1 / 2 سے 4-1 / 2 گھنٹے کے لئے اونچی گرمی کی ترتیب پر ڈھانپیں اور پکائیں۔

• مرحلہ 4۔

  اگر کم حرارت کی ترتیب کا استعمال کریں تو ، تیز حرارت کی ترتیب کی طرف رجوع کریں۔ منجمد سبزیوں میں ہلچل. ڈھکیں اور 30 ​​سے ​​40 منٹ تک یا اس وقت تک پکائیں جب تک کہ سبزیاں کرکرا نہ ہوں۔ کاجو میں ہلچل. دریں اثنا ، پیکیج کی ہدایات کے مطابق لو میئن نوڈلز پکائیں۔ نالی لو مائن نوڈلز کے اوپر گوشت کا مکسچر پیش کریں۔ 8 سرونگ کرتے ہیں۔

آسان صفائی کے لئے:

اپنے سست کوکر کو ڈسپوز ایبل سست کوکر لائنر سے لگائیں۔ ہدایت کے مطابق اجزاء شامل کریں۔ ایک بار جب آپ کا ڈش کھانا پکانا ختم ہوجائے تو ، اپنے سستے کوکر سے کھانے کا چمچ نکالیں اور لائنر کو آسانی سے ختم کردیں۔ کھانے کے ساتھ ڈسپوزایبل لائنر کو نہ اٹھاو اور نہ ہی لے جاؤ۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 447 کیلوری ، (2 جی سنترپت چربی ، 95 ملی گرام کولیسٹرول ، 995 ملی گرام سوڈیم ، 52 جی کاربوہائیڈریٹ ، 4 جی فائبر ، 35 جی پروٹین)