بیری کا بہترین ترکاریاں | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• ¼ کپ سنتری کا رس۔
• 1 چمچ سلاد کا تیل
• 2 چمچ شہد سرسوں یا ڈجون طرز کی سرسری۔
• 1 چائے کا چمچ چینی۔
• as چمچ نمک۔
• 4 کپ پھٹی لیٹش۔
• 1 ½ کپ تازہ بلیو بیری ، رسبری ، چوتھائی اسٹرابیری ، اور / یا ڈبے میں بند مینڈارن نارنگی سیکشن ، سوھا ہوا
• 2 چمچوں کے کاٹنے کے سائز کا چیڈر مچھلی کے سائز کا یا پریٹیل کریکر یا 1 چمچ گولہ باری والے سورج مکھی کے بیج

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  ڈریسنگ کے ل a ، ایک سکرو ٹاپ جار میں سنتری کا رس ، تیل ، سرسوں ، چینی اور نمک ملا دیں۔ مل کر ڈھک کر ہلائیں۔ لیٹش میڈیم کٹوری میں رکھیں۔ ڈریسنگ کے ساتھ بوندا باندی؛ کوٹ کرنے کے لئے ٹاس. لیٹش کو 4 پلیٹوں میں تقسیم کریں۔

• مرحلہ 2

  لیٹش پر پھلوں کا بندوبست کریں۔ پٹاخوں سے چھڑکیں۔ فورا. خدمت کریں۔ 4 سائیڈ ڈش سرونگ کرتی ہے۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 86 کیلوری ، (1 جی سنترپت چربی ، 0 ملی گرام کولیسٹرول ، 208 ملی گرام سوڈیم ، 13 جی کاربوہائیڈریٹ ، 3 جی فائبر ، 1 جی پروٹین)