ایک پیالے میں blt | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 8 پتلی سلائسیں فرانسیسی روٹی (بیگوٹ اسٹائل)
• 1 چمچ مکھن یا مارجرین ، پگھلا۔
• 2 چمچوں نے تازہ اجمود کا ٹکراؤ کیا۔
• as چمچ لہسن نمک۔
• 6 کپ پھٹی ہوئی سبزیاں ، جیسے آئس برگ ، رومین ، اور / یا پالک۔
• 1 gra کپ انگور کے ٹماٹر یا 3 روما ٹماٹر ، بیج اور کٹے ہوئے (1 کپ)
• 1 چھوٹی ککڑی ، لمبائی کی طرف نصف اور پتلی کٹی ہوئی۔
• ½ کپ کیوبڈ موزاریلا یا مونسٹر پنیر (2 اونس)
• 8 سلائسینز ترکی بیکن یا بیکن ، کرکرا پکایا ہوا ، سوھا ہوا ، اور گرے ہوئے۔
• ¼ کپ کی بوتل بند چربی والی کھیت ، اطالوی یا فرانسیسی سلاد ڈریسنگ۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  لہسن کے ٹوسٹس کیلئے ، روٹی کے سلائسین بیکنگ شیٹ پر رکھیں۔ 450 ڈگری ایف تندور میں تقریبا 5 منٹ یا ٹاسسٹ ہونے تک پکائیں۔ دریں اثنا ، مکھن ، اجمودا ، اور لہسن کے نمک کو ایک ساتھ ہلائیں۔ روٹی کے سلائسیں بدل دیں۔ مکھن کے مرکب کے ساتھ برش. تقریبا 3 منٹ زیادہ یا toasted تک پکانا؛ بیٹھو ایک طرف.

• مرحلہ 2

  پھٹی ہوئی سبزوں کو 4 سلاد پیالوں یا پلیٹوں میں تقسیم کریں۔ سبز پر ٹماٹر ، ککڑی ، پنیر اور بیکن کا انتظام کریں۔ ڈریسنگ اور لہسن کے ٹوسٹ کے ساتھ خدمت کریں۔ 4 مین ڈش سرونگ کرتی ہے۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 282 کیلوری ، (5 جی سنترپت چربی ، 41 ملی گرام کولیسٹرول ، 909 ملی گرام سوڈیم ، 26 جی کاربوہائیڈریٹ ، 3 جی فائبر ، 12 جی پروٹین)