بریزڈ ترکی کا ران | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• as چائے کا چمچ گراؤنڈ سیج یا پولٹری پکانا۔
• 1 0.75 پاؤنڈ ترکی کی ران ، جلد کی۔
• 1 کھانے کا چمچ کھانا پکانے کا تیل
• ¾ کپ پانی۔
• 2 چمچ خشک سفید شراب۔
• 1 چائے کا چمچ فوری چکن بوئلن گانولس۔
• 1 چھوٹا سا لونگ لہسن ، کیما بنایا ہوا۔
• 1 خلیج پتی
• 1 درمیانے گاجر ، جس میں 1 انچ ٹکڑے ہوجائیں (1/2 کپ)
• 2 ہری پیاز ، کٹی ہوئی۔
• 2 کھانے کے چمچ لمبے اناج چاول۔
• ڈیش پیپریکا

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  ترکی کی ران میں سیج یا مرغی کی بو کو مسح کریں۔ درمیانی آنچ پر درمیانے درجے کی گرمی پر درمیانے درجے کے اسکیلیٹ میں ترکی کی ران کو پکائیں ، جب کبھی کبھی ترکی کا رخ ہوجائے۔ چربی اتاریں۔

• مرحلہ 2

  پانی ، شراب ، بوئلون دانے دار ، لہسن ، اور خلیج پتی شامل کریں۔ احاطہ اور آہستہ آہستہ (3/4 پاؤنڈ ران کے لئے 45 منٹ اور 1-1 / 4 پاؤنڈ ران کے لئے 60 منٹ کی اجازت دیتے ہیں)۔

• مرحلہ 3۔

  گاجر کے ٹکڑے ، پیاز اور ککھے ہوئے چاول شامل کریں۔ 25 سے 30 منٹ تک یا جب تک ترکی کی ران ٹینڈر نہ ہو تب تک ڈھکن اور ابالیں۔ خلیج کی پتی کو ہٹا دیں۔ ترکی کا ترکیب ایک پلیٹ میں منتقل کریں اور پیپریکا کے ساتھ چھڑکیں۔ 1 پیش کرتا ہے۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 765 کیلوری ، (11 جی سنترپت چربی ، 195 ملی گرام کولیسٹرول ، 2271 ملی گرام سوڈیم ، 29 جی کاربوہائیڈریٹ ، 3 جی فائبر ، 63 جی پروٹین)