فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
ہر 1/2 انچ اسٹیکس بنانے کے ل tur افقی طور پر ٹرکی ٹینڈرولن کو کاٹ دیں۔ کھانا پکانے کے اسپرے کے ساتھ برائلر پین کے غیر گرم ریک کو ہلکے سے کوٹ کریں۔ ریک پر ترکی اور انناس کے پچروں کا بندوبست کریں۔ گرمی سے 4 سے 5 انچ تک 8 سے 10 منٹ تک یا جب تک ترکی (170 ڈگری F) نہ ہوجائے تبلیغ کریں ، ایک بار ترکی اور انناس کا رخ کریں۔
-
خدمت کرنے کے لئے ، رات کے کھانے کی پلیٹوں پر لیٹش رکھیں۔ پتلی کاٹنے کے سائز کے ٹکڑوں میں ترکی کاٹ دیں۔ لیٹش کے اوپر ٹرکی سلائسز ، انناس ، جیکما اور گاجر کا بندوبست کریں۔
-
ڈریسنگ کے لئے ، ایک چھوٹے سے پیالے میں دہی ، انناس کا رس ، سالن کا عرق اور کالی مرچ مل کر ہلائیں۔ سلاد پر ڈریسنگ بوندا باندی۔ 2 سرونگ کرتی ہے۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 251 کیلوری ، (0 جی سنترپت چربی ، 72 ملی گرام کولیسٹرول ، 78 ملی گرام سوڈیم ، 29 جی کاربوہائیڈریٹ ، 5 جی فائبر ، 22 جی چینی ، 32 جی پروٹین)
