فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
برائلر پین کے غیر گرم شدہ ریک پر ترکی یا مرغی رکھیں۔ تیل سے برش کریں۔ گرمی سے 5 منٹ تک 4 سے 5 انچ تک برائل کریں۔ مڑیں اور تیل سے برش کریں۔ نمک اور کالی مرچ کے ساتھ موسم. 4 سے 6 منٹ تک یا زیادہ ٹینڈر ہونے تک اور اب گلابی نہیں رہے گا۔
-
دریں اثنا ، سالسا کے لئے ، ایک درمیانی کٹوری میں سوار پھل ، چونے کا جوس ، پیاز ، اور جالیپو مرچ ایک ساتھ نکالیں۔ سالا کے ساتھ ٹاپکی کے سلائسین کو پیش کریں۔ اگر آپ چاہیں تو کیوی پھلوں اور کیرمولا سے گارنش کریں اور گرم پکے ہوئے چاولوں کے ساتھ پیش کریں۔ میکس 4 سرونگ۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 227 کیلوری ، (1 جی سنترپت چربی ، 50 ملی گرام کولیسٹرول ، 181 ملی گرام سوڈیم ، 22 جی کاربوہائیڈریٹ ، 22 جی پروٹین)
