فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
کینٹالپ سے رند اور بیج کو ہٹا دیں۔ کاٹنا۔ فوڈ پروسیسر یا بلینڈر میں 2 کپ کٹے ہوئے تربوز رکھیں۔ نارنگی کا رس اور عمل شامل کریں یا ہموار ہونے تک ملا لیں۔ خالص تربوز کا 1/2 کپ ایک چھوٹے مکسنگ پیالے میں منتقل کریں۔ hoisin چٹنی شامل کریں. باقی پیوڑی کو دبائیں اور رس کو محفوظ رکھیں ، ٹھوس چیزوں کو چھوڑ دیں۔
-
سور کا گوشت نمک اور کالی مرچ کے ساتھ ہلکی چھڑکیں۔ ہوزین مکسچر کے ساتھ دل کھول کر برش کریں۔ 12 انچ اسکیللیٹ میں تیل گرم کریں۔ اسکیلیٹ میں چپس شامل کریں۔ ہر طرف 3 سے 4 منٹ تک یا اچھی طرح سے بھوری ہونے تک اور صرف گلابی رنگ (160 ° F) کا پتا لگائیں۔
-
دریں اثنا ، باقی کٹے ہوئے تربوز ، تناؤ کا رس ، اور سبز پیاز کو یکجا کریں۔ skillet سے chops کو ہٹا دیں؛ باقی ہائسین مکسچر کو اسکیلیٹ میں شامل کریں۔ گرم ہونے تک پکائیں اور ہلائیں۔ چمچ پیش کرنے والی پلیٹوں پر۔ ہر ایک کاٹ کے ساتھ اوپر. تربوز کا مرکب ہلکی ہلکی گرمی کے لئے سکیللیٹ میں شامل کریں۔ chops پر خدمت. اگر چاہیں تو ، کٹے ہوئے نیپا گوبھی کے ساتھ خدمت کریں۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 327 کیلوری ، (2 جی سنترپت چربی ، 3 جی پولیونسیٹوریٹڈ چربی ، 3 جی مونوسریٹریٹڈ چربی) ، 117 ملی گرام کولیسٹرول ، 452 ملی گرام سوڈیم ، 19 جی کاربوہائیڈریٹ ، 2 جی فائبر ، 16 جی چینی ، 39 جی پروٹین۔
