فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
ایک بڑے ساس پین میں آلو اور لہسن کو ہلکے نمکین ابلتے پانی میں ، 20 سے 25 منٹ تک یا ٹینڈر تک پکائیں۔ نالی آلو کے مشرق یا زیادہ امیر سے ماش بنائیں ، یا کم رفتار پر برقی مکسر سے شکست دیں۔ مکھن ، نمک ، اور کالی مرچ ڈالیں۔ چھلکے ہوئے آلووں کو ہلکا پھلکا اور ہلکا پھلکا بنانے کے ل beat آہستہ آہستہ کافی حد تک ہرا دیں۔ پنیر اور بیکن کا آدھا ہلچل. باقی بیکن کو اوپر سے چھڑکیں۔
اشارے
آلو کو پوٹلوک میز پر رکھنے کے ل them ، انھیں ایک بڑے سست کوکر ، ڈھانپیں اور چمچیں گرم گرمی یا کم گرمی کی ترتیب پر رکھیں۔ اگر آلو کو اس طرح گرم کریں تو اس میں زیادہ سے زیادہ آدھا حصہ ڈالیں۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 154 کیلوری ، (5 جی سنترپت چربی ، 0 جی پولیاناسٹریٹڈ چربی ، 2 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 23 ملی گرام کولیسٹرول ، 215 ملی گرام سوڈیم ، 16 جی کاربوہائیڈریٹ ، 1 جی فائبر ، 1 جی چینی ، 5 جی پروٹین۔
