فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
چھوٹی کٹوری جگہ میں خشک ٹماٹر۔ ڈھکنے کے لئے کافی ابلتے پانی شامل کریں؛ 10 منٹ کے لئے لینا کاغذ کے تولیوں سے ڈرین اور پیٹ خشک کریں۔ باریک کاٹنا؛ بیٹھو ایک طرف.
-
پلاسٹک کی لپیٹ کے 2 ٹکڑوں کے درمیان ہر مرغی کے چھاتی کو نصف رکھیں۔ مرکز سے کناروں تک کام کرنا ، گوشت کی مالٹ کے فلیٹ طرف سے 1/8 انچ موٹائی تک ہلکے سے پونڈ کریں۔ پلاسٹک کی لپیٹ کو ہٹا دیں۔
-
ایک چھوٹی سی اتلی کٹوری میں آٹا ، نمک ، اور کالی مرچ جمع کریں۔ ایک اور چھوٹے اتلی کٹوری میں روٹی کے کرمبس ، پیرسمن پنیر اور پیپریکا جمع کریں۔ ایک اور چھوٹے کٹورا میں تھوڑا سا انڈا کو شکست دی۔
-
چادر پنیر کو چار 3x1x1 / 2 انچ ٹکڑوں میں کاٹ دیں۔ ہر چکنائی چھاتی کے نصف حصے پر پنیر کی چھڑی رکھیں ہر ایک کو کٹے ہوئے خشک ٹماٹر اور خشک جڑی بوٹیوں سے چھڑکیں۔ ہر مرغی کے چھاتی کے اطراف میں ڈالیں اور مضبوطی سے اوپر لپکیں۔ آٹے کا مرکب ، انڈا ، اور پھر روٹی کرم مرکب میں رول کریں۔
-
2 کوارٹ آئتاکار بیکنگ ڈش میں چکن رولس ، سیون سائیڈ نیچے ترتیب دیں۔ بوندا باندی والی چکن رولز پگھلا ہوا مارجرین یا مکھن کے ساتھ۔ ایک 350 ڈگری ایف تندور میں 20 سے 25 منٹ تک بیک کریں ، ننگا کریں ، جب تک کہ مرغی نرم ہو اور اب گلابی نہ ہو۔ 4 سرونگ کرتا ہے۔
اشارے
آگے بڑھنے کے لئے ، بیکنگ ڈش میں چکن رولز 4 گھنٹوں تک ڈھانپیں اور چلائیں۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 317 کیلوری ، (8 جی سنترپت چربی ، 130 ملی گرام کولیسٹرول ، 953 ملی گرام سوڈیم ، 11 جی کاربوہائیڈریٹ ، 28 جی پروٹین)
