ہمارے مفت ہنگامی متبادل چارٹ حاصل کریں!
ماسکرپون پنیر متبادل۔
8 آونس کاجلاتی پنیر کے ل 8 ، 8 اونس باقاعدہ کریم پنیر کا متبادل بنائیں۔
کریم پنیر متبادل
8 آونس کریم پنیر کے ل 8 ، 8 اونس ریکوٹا پنیر یا نیوفچٹل پنیر کا متبادل بنائیں۔
مزید اجزاء متبادل۔
صحت مند پنیر کے متبادل
8 اونس کریم پنیر کے ل 8 ، 8 اونس کم چربی والا ریکٹا پنیر یا کم چربی والے کریم پنیر (نیوفٹیل) کا متبادل بنائیں۔
- کپ کے لئے کپ ، پارک اسکیم ریکوٹا پنیر میں کریم پنیر سے کم چربی ، کیلوری ، سوڈیم ، کولیسٹرول اور سیر شدہ چربی ہوتی ہے ، نیز پروٹین دوگنا ہوتی ہے۔ اس میں 66 فیصد زیادہ کیلشیم بھی ہے۔ تاہم ، کریم پنیر میں تقریبا 75 فیصد کم کاربس ہے۔
- کم چربی والے کریم پنیر میں 25 فیصد کم کیلوری ، 35 فیصد کم چربی ، 33 فیصد کم سنترپت چربی ، اور 35 فیصد کم کولیسٹرول ہوتا ہے۔
باقاعدگی سے پنیر پیش کرنے والے کے ل reduced ، کم فیٹ پنیر یا پارٹ اسکیم پنیر پیش کرنے والے کو متبادل بنائیں۔
- کم چربی والے پنیر میں کیلوری ، چربی ، کولیسٹرول اور سنترپت چربی کم ہوتی ہے۔ تاہم ، یہ سوڈیم میں زیادہ ہوتا ہے۔ یہ پوری چربی پنیر کے ساتھ ساتھ پگھل نہیں ہوتا ہے۔
- پارٹ اسکیم پنیر کیلوری ، چربی ، کولیسٹرول اور سنترپت چربی میں کم ہوتا ہے۔ یہ کیلشیم اور فولیٹ میں زیادہ ہے۔
صحت مند اجزاء متبادل۔
پنیر پر مزید
پنیر گائیڈ۔
پنیر اسٹور کر رہا ہے۔
پنیر کی ترکیبیں
میپل میکرپون چیزکیک۔
کریم پنیر ماربلڈ براؤنز۔
کریمی برواں کالی مرچ۔
ٹورٹیلینی اور گارڈن سبزی خور بناو۔
ہمارے مفت صحت مند کھانا پکانے متبادل چارٹ حاصل کریں!
