فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
ایک بڑے ساس پین یا ڈچ تندور میں تقریبا about 3 چوتھائی پانی ابلتے ہیں۔ پاستا شامل کریں۔ ابلتے ہوئے واپس؛ 9 منٹ تک پکائیں۔ منجمد مخلوط سبزیاں شامل کریں۔ ابلتے ہوئے واپس؛ 5 سے 7 منٹ تک یا اس وقت تک کھانا پکائیں جب تک کہ پاستا ٹینڈر نہ ہو لیکن قدرے مضبوط اور سبزیاں کرکرا ہوجائیں۔ نالی؛ ٹھنڈے پانی سے کللا کریں۔ دوبارہ ڈرین کریں۔
-
چٹنی کے لئے ، ٹینڈر تک مارجرین یا مکھن میں پیاسی کی ایک بڑی کٹوری میں پکائیں۔ آٹے اور بولن کے دانےوں میں ہلچل۔ ایک ساتھ دودھ ڈال دیں۔ جب تک گاڑھا ہو اور بلبل ہو تو پکائیں اور ہلچل مچائیں۔ پگھلنے تک ہلاتے ہوئے ، پنیر شامل کریں۔ پیسنے یا اجمود میں ہلچل. گرمی سے دور کریں۔
-
چٹنی میں پاستا اور مرغی یا ٹونا شامل کریں۔ کوٹ کرنے کے لئے ٹاس. چمچ مرکب کو 2 کوارٹ مربع بیکنگ ڈش میں ڈال دیں۔ ورق سے ڈش ڈھانپیں۔
-
37 منٹ میں تندور میں 20 منٹ کے لئے بیک کریں۔ ڈش سے ورق کو ہٹا دیں۔ پاستا مکسچر کے اوپر ٹماٹر کے ٹکڑوں کا بندوبست کریں۔ 5 سے 10 منٹ تک اور اس وقت تک گرم ہونے تک بیک کریں ، ننگا کریں۔ خدمت کرنے سے 10 منٹ پہلے کھڑے ہوں۔ 6 سرونگ کرتا ہے۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 417 کیلوری ، (8 جی سنترپت چربی ، 65 ملی گرام کولیسٹرول ، 582 ملی گرام سوڈیم ، 38 جی کاربوہائیڈریٹ ، 27 جی پروٹین)
