فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
چٹنی کے ل ch ، چپپل مرچ سے کوئی بھی تنوں کو نکال دیں۔ کالی مرچ اور اڈوب ساس بلینڈر میں رکھیں۔ ہموار ہونے تک ڈھکیں اور ملا دیں۔ بیٹھو ایک طرف.
-
نان اسٹک کھانا پکانے کے اسپرے کے ساتھ ہلکے ہلکے کوٹھے بغیر میڈیم سوس پین۔ پیاز اور لہسن کو ٹینڈر تک سوس پین میں پکائیں۔ چیپوٹل کالی مرچ کے آمیزے ، کیچپ ، سرکہ ، گڑ ، اور ورسٹر شائر ساس میں ہلچل مچا دیں۔ ابلتے ہوئے لائیں۔ گرمی اور ابال کو کم کریں ، ننگا ہو ، تقریبا 10 منٹ یا جب تک کہ چٹنی قدرے گاڑھی ہوجائے۔
-
چارکول گرل کے ل For ، گرل چکن کو براہ راست درمیانی کوئلوں پر کھودنے والی گرل کی ریک پر براہ راست 12 سے 15 منٹ تک یا جب تک مرغی گلابی نہیں ہوتی (170 ڈگری ایف) ، گرلنگ کے ذریعے آدھے راستے کا رخ کرتے ہوئے اور آخری 5 منٹ کے دوران چٹنی سے برش کرتے ہیں۔ گرلنگ کی۔ (گیس کی گرل کے لئے ، پہلے سے گرمی والی گرل۔ گرمی کو درمیانے درجے تک کم کریں۔ چکن کو گرل ریک پر گرمی پر رکھیں۔ اوپر کی طرح ڈھانپیں اور گرل ڈالیں۔) باقی ساس کو ابلتے ہوئے لائیں؛ مرغی کے ساتھ گزر 6 سرونگ کرتا ہے۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 207 کیلوری ، (0 جی سنترپت چربی ، 0 جی پولیاناسٹریٹڈ چربی ، 0 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 66 ملی گرام کولیسٹرول ، 612 ملی گرام سوڈیم ، 20 جی کاربوہائیڈریٹ ، 1 جی فائبر ، 11 جی چینی ، 27 جی پروٹین۔
