مرغی کا سلاد (باللہ) | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• lemon کپ لیموں کا رس۔
• ¼ کپ زیتون کا تیل
• 2 لونگ لہسن ، کیما بنایا ہوا۔
• as چمچ کوشر نمک۔
• as چائے کا چمچ زمینی زیرہ۔
• ¼ چمچ تازہ کالی مرچ تازہ کالی مرچ۔
• 2 15 آونس کین ، چھولے (گاربنزو پھلیاں) ، کللا اور سوھا ہوا۔
• 4 سبز پیاز ، 1 انچ تعصب کے ٹکڑوں میں کاٹا
• ½ کپ کٹی ہوئی تازہ اطالوی اجمودا۔
• ½ کپ گرے ہوئے فیٹا پنیر۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  ایک بڑے کٹورے میں پہلے چھ اجزاء (کالی مرچ کے ذریعے) مل کر سرگوشی کریں۔ کڑاہی ، ہرا پیاز اور اجمود ڈالیں۔ جمع کرنے کے لئے ہلچل. خدمت کرنے سے 15 منٹ پہلے کمرے کے درجہ حرارت پر کھڑے ہونے دیں۔ پنیر کے ساتھ اوپر

اشارہ

اگر فوری طور پر سلاد کی خدمت نہیں کررہا ہے تو ، 4 گھنٹے تک ڈھانپیں اور ٹھنڈا کریں۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 227 کیلوری ، (3 جی سنترپت چربی ، 2 جی پولیونسیٹریٹڈ چربی ، 8 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 11 ملی گرام کولیسٹرول ، 374 ملی گرام سوڈیم ، 20 جی کاربوہائیڈریٹ ، 5 جی فائبر ، 4 جی چینی ، 8 جی پروٹین۔