فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
جلد کا مرغی۔ درمیانی آنچ پر تقریبا oil 15 منٹ تک گرم تیل میں ہر طرف سے بڑی اسکیللیٹ بھورے مرغی میں ، کبھی کبھار مڑ جاتے ہیں۔ سکیللیٹ سے چکن کو ہٹا دیں ، اسکیلیٹ میں ٹپکنے کو محفوظ رکھیں۔ مرغی کو ایک طرف رکھ دیں۔
-
سکیللیٹ میں ٹپکنے میں مشروم ، پیاز اور لہسن شامل کریں۔ کھانا پکانا اور ہلچل کے بارے میں 5 منٹ یا سبزیاں صرف ٹینڈر ہونے تک. سکیلٹ پر چکن لوٹائیں۔
-
دریں اثنا ، ایک درمیانی کٹوری میں غیر زیر علاج ٹماٹر ، ٹماٹر کا پیسٹ ، شراب ، چینی ، اطالوی مسالا ، نمک ، اور کالی مرچ جمع کریں۔ skillet میں چکن کے اوپر ڈالو. ابلتے ہوئے لائیں؛ گرمی کو کم. 30 سے 35 منٹ تک چکنا ہوا ، چکن اب گلابی نہ ہونے تک (چھاتیوں کے لئے 170 ڈگری ایف؛ رانوں اور ڈرمسٹکس کے لئے 180 ڈگری ایف) کھانا پکانے کے دوران ایک بار مڑ جاتا ہے۔ اجمودا کے ساتھ چھڑکیں۔ اگر چاہیں تو ، گرم پکا ہوا پاستا کے اوپر پیش کریں۔ 6 سرونگ کرتا ہے۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 280 کیلوری ، (2 جی سنترپت چربی ، 2 جی پولیونسٹریٹڈ چربی ، 63 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 77 ملی گرام کولیسٹرول ، 396 ملی گرام سوڈیم ، 12 جی کاربوہائیڈریٹ ، 2 جی فائبر ، 6 جی چینی ، 28 جی پروٹین۔
