کلاسیکی پانزنیلا | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 3 کپ اطالوی روٹی کیوب
• 2 چمچ زیتون کا تیل۔
• 1 ½ کپ موٹے کٹے ہوئے ٹماٹر (3 میڈیم)
• ½ چھوٹا سرخ پیاز ، پتلی پچروں میں کاٹ کر الگ ہوجائیں۔
• ¼ کپ تازہ تراسی یا اطالوی (فلیٹ پتی) اجمود کا ٹکرا ٹکرا ہوا۔
• 2 چمچ سرخ یا سفید شراب کا سرکہ۔
• 2 چمچ زیتون کا تیل۔
• 2 لونگ لہسن ، کیما بنایا ہوا۔
• as چمچ نمک۔
• as چمچ کالی مرچ۔
• 4 کپ پھٹے ہوئے یا کٹے ہوئے رومائن لیٹش۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  پہلے سے گرم تندور کو 450 ° F اتلی بیکنگ پین میں روٹی کیوب رکھیں۔ 2 چمچوں کے تیل کے ساتھ بوندا باندی۔ کوٹ کرنے کے لئے آہستہ سے ٹاس. ایک یا دو بار ہلچل میں ، تقریبا 6 منٹ یا toasted تک بیک کریں. ٹھنڈا۔

• مرحلہ 2

  ایک بڑے پیالے میں روٹی کیوب ، ٹماٹر ، پیاز اور تلسی کو اکٹھا کریں۔ بیٹھو ایک طرف.

• مرحلہ 3۔

  ڈریسنگ کے لئے ، ایک سکرو ٹاپ جار میں سرکہ ، تیل ، لہسن ، نمک ، اور کالی مرچ کو ملا دیں۔ ڈھانپیں اور اچھی طرح ہلائیں۔ روٹی مرکب پر ڈریسنگ ڈالو؛ کوٹ کرنے کے لئے آہستہ سے ٹاس.

• مرحلہ 4۔

  ذائقوں کو گھل مل جانے کے ل 15 15 منٹ کھڑے ہوں۔ لیٹش کے اوپر روٹی کا مکسچر پیش کریں۔

اشارہ:

وقت بچانے کے ل، ، گھریلو ڈریسنگ کے لئے 1/4 سے 1/3 کپ بوتل کی اطالوی سلاد ڈریسنگ کا متبادل بنائیں۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 268 کیلوری ، (2 جی سنترپت چربی ، 2 جی پولیونسیٹریٹڈ چربی ، 10 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 0 ملی گرام کولیسٹرول ، 416 ملی گرام سوڈیم ، 28 جی کاربوہائیڈریٹ ، 3 جی فائبر ، 3 جی چینی ، 5 جی پروٹین۔