کوسٹل موڑ ٹیکساس بیف ٹینڈرلوئن | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 4 اچھ haے ، چھلکے اور آدھے۔
• 8 لونگ لہسن ، چھلکے۔
• 2 چمچ براؤن شوگر۔
• 2 کھانے کے چمچ دھنیا کا بیج۔
• 4 چمچوں میں کالی مرچ پھٹے۔
• 2 چمچ موٹے نمک۔
• 1 2 پاؤنڈ بیف ٹینڈرلو tenderن۔
• 1 15 آونس کالی پھلیاں ، کللا اور سوالی کر سکتی ہے۔
• 1 کپ کٹا ہوا آم۔
• 1 درمیانی سرخ میٹھی مرچ ، کٹی ہوئی۔
• کٹی ہوئی 1 درمیانی سبز ، پیلا ، یا اورینج میٹھی مرچ۔
• 2 - 3 جلپینو کالی مرچ ، بیج اور باریک کٹی ہوئی (1/4 سے 1/3 کپ)
• ½ کپ منجمد سارا دانا مکئی ، پگھلا ہوا۔
• ½ کپ ٹکرا ہوا لالچ۔
• 3 چمچ چونے کا جوس۔
• 2 چمچوں اطالوی ترکاریاں ڈریسنگ۔
• as چمچ موٹے نمک۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  رگڑنے کے لئے ، کھانے کے پروسیسر کے پیالے یا بلینڈر کنٹینر میں کڑوے ، لہسن کے لونگ ، براؤن شوگر ، دھنیا ، مرچ ، اور 2 چائے کا چمچ نمک ملا دیں۔ جب تک دھنیا کے بیج اور کالی مرچ اچھی طرح سے کٹے ہوئے اور مرکب کو ملا نہ کیا جائے تب تک ڈھانپیں اور پروسیس کریں یا مرکب کریں۔ گوشت کے اوپر اور اطراف میں کچو مرکب پھیلائیں۔ پلاسٹک کے تھیلے میں گوشت کو اتری ڈش میں رکھیں۔ بیگ بند کریں۔ 2 سے 24 گھنٹوں کے لئے فرج میں رکھیں۔

• مرحلہ 2

  سالسا کے لئے ، درمیانے درجے کے مکسنگ کٹوری میں کالی لوبیا ، آم ، میٹھی اور گرم مرچ ، مکئی ، اور لال مرچ ملا دیں۔ چونے کا جوس ، سلاد ڈریسنگ ، اور باقی نمکین کو ایک ساتھ ہلائیں۔ جمع کرنے کے لئے آہستہ سے اچھال ، سیم مکسچر میں شامل کریں. رات کے اوقات میں 2 گھنٹے کور اور فریجریٹ کریں۔

• مرحلہ 3۔

  گوشت تیار کرنے کے لئے ، پہلے سے گرم تندور کو 425 ڈگری ایف تک لے جا meat۔ ایک اتلی روسٹنگ پین میں گوشت کو ریک پر رکھیں۔ کوئی بھی اچھ mixtureا مرکب بدلیں جو گر پڑا ہو۔ پکانا ، ننگا ، 30 سے ​​45 منٹ تک یا جب تک گوشت ترمامیٹر 145 ڈگری ایف (درمیانے نادر ہی) درج نہیں کرتا ہے۔ ورق سے گوشت ڈھانپیں۔ چکنے سے پہلے 10 منٹ کھڑے ہوں۔ سالسا کے ساتھ پیش کریں۔ 8 سے 10 سرونگ کرتے ہیں۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 267 کیلوری ، (3 جی سنترپت چربی ، 64 ملی گرام کولیسٹرول ، 880 ملی گرام سوڈیم ، 23 جی کاربوہائیڈریٹ ، 4 جی فائبر ، 26 جی پروٹین)