فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
چکن کو 3/4 انچ چوڑی والی سٹرپس میں کاٹیں۔ بیٹھو ایک طرف. اتلی کٹوری میں کھٹی کریم ، لیموں کا رس ، ورسٹر شائر ساس ، پیپریکا ، اجوائن نمک ، اور کالی مرچ کو ملا دیں۔
-
ھٹا کریم کے مرکب میں چکن کی پٹیوں کو ڈپ کریں؛ پسے ہوئے پڑھنا مکس کے ساتھ کوٹ. دو بڑے اتلی بیکنگ پین میں چکن کی پٹیوں کا بندوبست کریں (ٹکڑے ٹکڑے نہیں کرنا چاہئے)۔ بوندا باندی چکن پر پگھلا ہوا مکھن۔
-
تقریبا 25 منٹ میں 375 ڈگری ایف تندور میں بیک کریں ، انکشاف کریں ، جب تک کہ چکن گلابی نہ ہو ، 15 منٹ کے بعد پین کو گھوم رہی ہے۔ 10 سے 12 سرونگ کرتے ہیں۔
نوٹ کرنا:
مضبوطی سے ڈھانپیں۔ موصلیت والا کیریئر میں ٹرانسپورٹ۔
6 خدمت کے ل::
ایک بڑے اتلی بیکنگ پین میں چکن کی پٹیوں کا اہتمام کرنے کے علاوہ ، اوپر کا طریقہ استعمال کرنے کے لئے تیار ہے۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 312 کیلوری ، (6 جی سنترپت چربی ، 1 جی پولیوناسٹریٹڈ چربی ، 4 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 89 ملی گرام کولیسٹرول ، 496 ملی گرام سوڈیم ، 19 جی کاربوہائیڈریٹ ، 2 جی فائبر ، 1 جی چینی ، 30 جی پروٹین۔
