کرنسی پی بی اور ایک لپیٹ | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 4 7 انچ آٹا ٹورٹیلس۔
• ⅓ کپ مونگ پھلی کا مکھن۔
• 1 کپ کٹا ہوا سیب۔
• ¼ کپ کم چربی والی گرینولا۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  ہر ٹارٹیلا پر مونگ پھلی کا مکھن پھیلائیں۔ سیب اور گرینولا کے ساتھ چھڑکیں۔ ٹارٹیلا کو سختی سے رول کریں۔ نصف میں کاٹ. پلاسٹک کی لپیٹ میں مضبوطی سے لپیٹیں۔ موصل کنٹینرز میں پیک کریں۔ 4 سرونگ کرتا ہے۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 254 کیلوری ، (3 جی سنترپت چربی ، 0 ملی گرام کولیسٹرول ، 234 ملی گرام سوڈیم ، 28 جی کاربوہائیڈریٹ ، 3 جی فائبر ، 8 جی پروٹین)