ککڑی اور خوبانی سینڈویچ | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 1 بڑی ککڑی۔
• 8 اونس پیکیج کم چکنائی والی کریم پنیر (نیوفچیل)
• 2 چمچوں نے تازہ تلسی کا ٹکراؤ کیا۔
• 8 سلائسیں پختہ گندم کی پوری روٹی۔
• 2 بڑی خوبانی یا 1 امیٹرین ، کھڑے اور پتلی کٹے ہوئے۔
• ar کپ اروگلولا پتی یا پیسنے والے اسپرگس۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  ککڑی کا چھلکا۔ نصف لمبائی میں ککڑی کاٹ کر بیجوں کو نکالیں۔ پتلی کٹی ککڑی۔ بیٹھو ایک طرف. ایک چھوٹے سے پیالے میں کریم پنیر ، تلسی ، اور ، اگر چاہیں تو ، 1/8 چائے کا چمچ نمک ملا دیں۔

• مرحلہ 2

  ہر روٹی سلائس کے ایک طرف تقریبا 1 چمچ پنیر مرکب پھیلائیں۔ ککڑی ، خوبانی اور اروگلولا کے ساتھ چار روٹی کے سلائسین۔ باقی روٹی سلائسین کے ساتھ اوپر ، کریم پنیر کی طرف نیچے۔ خدمت کرنے کے لئے ، ہر سینڈویچ کو آدھے اختصاص میں کاٹیں۔ 4 سینڈوچ بناتے ہیں۔

اشارے

سینڈوچ تیار کریں۔ ہر سینڈویچ کو نصف میں کاٹ لیں اور پلاسٹک کی لپیٹ میں لپیٹیں۔ 2 گھنٹے تک فرج میں سردی لگائیں۔

نوٹ کرنا:

انسولیٹڈ کولر میں آئس پیک سے سینڈوچ لپیٹے ہوئے ہیں۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 234 کیلوری ، (5 جی سنترپت چربی ، 21 ملی گرام کولیسٹرول ، 413 ملی گرام سوڈیم ، 32 جی کاربوہائیڈریٹ ، 5 جی فائبر ، 9 جی پروٹین)