فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
سونف دھوئے۔ پنکھوں کے پتے اتار دیں۔ اگر مطلوبہ ہو تو ، 2 چمچوں کے برابر پتے کو کافی کاٹ لیں۔ بیٹھو ایک طرف. سونف کا بلب ٹرم کریں۔ 1 کپ بنانے کے ل enough کافی بلب کاٹ لیں۔ برتنوں کو استعمال کرنے کیلئے باقی بلب کو سٹرپس میں کاٹ دیں
-
ایک درمیانے کٹوری میں کٹی سونف ، پیاز کی ڈوب ، سرخ پیاز اور ہرا پیاز کو ملا دیں۔ فوری طور پر خدمت کریں یا 24 گھنٹے تک فریج میں ڈھانپیں اور ٹھنڈا کریں۔ (اگر ٹھنڈک ڈپ ، لفافہ کریں اور سونف کے پتوں کو استعمال کریں تو۔ اگر چاہیں تو ، سونف کے پتے ، ٹکرا ہوا لیموں تیمیم اور / یا چپکے ہوئے چیوس سے چھڑکیں۔ سبزی خوروں کے ساتھ پیش کریں۔ تقریبا 2-1 / 4 کپ ڈوبی کرتا ہے۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 31 کیلوری ، (1 جی سنترپت چربی ، 0 ملی گرام کولیسٹرول ، 105 ملی گرام سوڈیم ، 3 جی کاربوہائیڈریٹ ، 1 جی فائبر ، 1 جی پروٹین)![سونف اور پیاز ڈوب | بہتر گھر اور باغات۔ سونف اور پیاز ڈوب | بہتر گھر اور باغات۔](https://img.nangarden.com/img/recipe/643/fennel-onion-dip.png)