پانچ ٹماٹر ترکاریاں | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 2 چمچ زیتون کا تیل یا سلاد کا تیل۔
• 2 چمچوں سفید شراب سرکہ
• 1 چمچ پتلی سے کٹی ہوئی سبز پیاز یا پھسلے ہوئے تازہ چائیوز۔
• 2 چائے کے چمچوں نے تازہ تلسی یا 1/2 چائے کا چمچ خشک تلسی کو کچل دیا۔
• 1 چائے کا چمچ چینی۔
• as چمچ ڈیجن طرز کی سرسری۔
• as چمچ نمک۔
• پالک پتے۔
• 3 روما ٹماٹر ، کٹے ہوئے۔
• 2 درمیانے سرخ ٹماٹر ، کٹے ہوئے۔
• 1 درمیانے درجے کا پیلے رنگ کا ٹماٹر ، کٹا ہوا۔
• ½ کپ سرخ چیری ٹماٹر ، آدھا۔
• ½ پیلا پیلا چیری ٹماٹر ، آدھا۔
• ½ کپ پیسے ہوئے فیٹا ، گورگونزولا ، یا نیلے پنیر (2 اونس)
• تازہ کالی مرچ کالی مرچ۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  ڈریسنگ کے لئے ، زیتون کا تیل ، سرکہ ، ہرا پیاز ، تلسی ، چینی ، سرسوں ، اور نمک کو ایک سکرو ٹاپ جار میں جمع کریں۔ ڈھانپیں اور اچھی طرح ہلائیں۔ اگر چاہیں تو ٹھنڈا کریں۔

• مرحلہ 2

  خدمت کرنے کے لئے ، پالک کے پتے کے ساتھ سرونگ پلیٹر لگائیں۔ تالیوں پر ٹماٹر کا بندوبست کریں۔ اچھی طرح سے ڈریسنگ ہلائیں؛ ٹماٹر پر بوندا باندی۔ ٹماٹر کی چوٹی پر پھٹے ہوئے پنیر کو چھڑکیں۔ کالی مرچ کے ساتھ چھڑکیں۔ 6 سرونگ کرتا ہے۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 100 کیلوری ، (2 جی سنترپت چربی ، 8 ملی گرام کولیسٹرول ، 237 ملی گرام سوڈیم ، 8 جی کاربوہائیڈریٹ ، 2 جی فائبر ، 3 جی پروٹین)