فلوریڈا کیکڑے اور فروٹ پلیٹر | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• may کپ میئونیز یا سلاد ڈریسنگ۔
• . چائے کا چمچ باریک کٹی ہوئی سنتری کا چھلکا۔
• 4 چمچ سنتری کا رس۔
• as چائے کا چمچ تازہ ادرک یا 1/8 چائے کا چمچ پیسنا ادرک۔
• ¼ - 0.5 چائے کا چمچ تازہ کالی مرچ۔
• لیٹش پتے۔
• 1 پاؤنڈ چھلکا ، بڑی کیکڑے ، پکایا اور سوھا ہوا۔
• 2 کپ مکعب تازہ انناس۔
• 1 بڑا انگور ، چھلکا اور سیکشن شدہ۔
• 1 ایوکاڈو ، کھڑا ، چھلکا ، اور کٹا ہوا۔
• ¼ کٹی ہوئی کاجو یا مونگ پھلی۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  ڈریسنگ کے لئے ، ایک چھوٹے سے پیالے میں میئونیز یا سلاد ڈریسنگ ، سنتری کا چھلکا ، سنتری کا رس ، ادرک اور کالی مرچ جمع کریں۔ وقت کی خدمت تک ڈھانپیں اور سردی لگائیں۔

• مرحلہ 2

  لیٹش پتیوں کے ساتھ ایک تالی لائن. لیٹش پر کیکڑے ، انناس ، چکوترا ، اور ایوکاڈو کا بندوبست کریں۔ ڈریسنگ کے ساتھ بوندا باندی۔ کاجو یا مونگ پھلی چھڑکیں۔ 4 سرونگ کرتا ہے۔

اشارے

ڈریسنگ تیار کریں؛ 24 گھنٹے ڈھانپیں اور ٹھنڈا کریں۔ 4 گھنٹے تک ایوکاڈو کے علاوہ ، کیکڑے اور پھل کو فریج میں رکھیں۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 419 کیلوری ، (5 جی سنترپت چربی ، 85 ملی گرام کولیسٹرول ، 312 ملی گرام سوڈیم ، 26 جی کاربوہائیڈریٹ ، 5 جی فائبر ، 22 جی پروٹین)