پھل ، نٹ ، اور چاول پکوڑے | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 1 کپ پکا ہوا براؤن چاول۔
• ¾ کپ ٹکڑے ٹکڑے کرکے ملا ہوا خشک میوہ۔
• 3 چمچوں نے بادام کو سلوی کیا۔
• 1 انڈے کی زردی
• 1 چمچ چیا کے بیج
• as چمچ نمک۔
• as چائے کا چمچ ونیلا۔
• as چائے کا چمچ زمینی جائفل۔
• 2 انڈے کی سفیدی
• 1 چمچ مکھن
• 2 چائے کا چمچ سبزیوں کا تیل۔
• 4 چمچوں رسبری ، چیری ، یا اسٹرابیری جام۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  ایک درمیانی کٹوری میں پکے ہوئے چاول ، خشک پھل ، بادام ، انڈے کی زردی ، چیا کے بیج ، نمک ، ونیلا ، اور جائفل ملا دیں۔ ایک چھوٹی سی مکسنگ کٹوری میں انڈے کی سفید کو ایک الیکٹرک مکسر کے ساتھ درمیانے درجے سے تیز رفتار سے ہرا دیں یہاں تک کہ سخت چوٹیوں کی شکل بن جاتی ہے (اشارے سیدھے کھڑے ہوجاتے ہیں)۔ چاول کے آمیزے میں انڈے کی سفیدی کو پیٹا۔

• مرحلہ 2

  ایک درمیانے نان اسٹک اسکلیٹ گرمی میں 1 1/2 چمچ مکھن کے 1 چمچ اور 1 چائے کا چمچ تیل درمیانے آنچ پر رکھیں۔ ہر پکوڑے کے لئے ¼ کپ آمیزے کا استعمال ، چاولوں کے مرکب کے چار ٹنوں کو اسکیلیٹ میں ڈالیں۔ 1/2 انچ موٹائی پر چپٹا کریں۔ تقریبا 6 منٹ یا سنہری ہونے تک پکائیں ، ایک بار مڑیں۔ خدمت کرنے والی تالی میں منتقل کریں۔ گرم رکھیں. باقی مکھن ، تیل اور چاول کے مرکب کے ساتھ دہرائیں۔ جام کے ساتھ پکوڑے پیش کریں۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 262 کیلوری ، (3 جی سنترپت چربی ، 3 جی پولیونسیٹوریٹڈ چربی ، 3 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 54 ملی گرام کولیسٹرول ، 209 ملی گرام سوڈیم ، 38 جی کاربوہائیڈریٹ ، 5 جی فائبر ، 19 جی چینی ، 6 جی پروٹین۔