فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
پہلے سے گرم تندور میں 350 ڈگری ایف. نان اسٹک پکانے والے اسپرے کے ساتھ ہلکی طور پر 2 کوارٹ مربع بیکنگ ڈش کوٹ کریں۔ بیکنگ ڈش کے نیچے ہیش براؤن آلو اور بروکولی کا انتظام کریں۔ ترکی بیکن یا ہام کے ساتھ سب سے اوپر بیٹھو ایک طرف.
-
درمیانے کٹوری میں آٹے میں آہستہ آہستہ دودھ ہلائیں۔ انڈے کی مصنوعات ، آدھا پنیر ، ٹکرا ہوا یا خشک تلسی ، اور کالی مرچ میں ہلچل مچا دیں۔ انڈوں کا مرکب سبزیوں پر ڈالیں۔
-
پہلے سے گرم تندور میں 40 سے 45 منٹ تک پکائیں یا جب تک کہ مرکز کے قریب چھری داخل نہ ہوجائے صاف ہوجائے۔ باقی پنیر کے ساتھ چھڑکیں۔ 5 منٹ کے لئے کھڑے ہیں. اگر مطلوبہ ہو تو ، تازہ تلسی کے اسپرگس سے گارنش کریں۔ 6 مین ڈش سرونگز بناتا ہے۔
اشارے
اوپر کی طرح جمع ، لیکن پکانا نہیں ہے. 4 سے 24 گھنٹوں کے لئے ڈھانپیں اور فریج میں رکھیں۔ خدمت کرنے سے پہلے ، کور کو ہٹا دیں اور اوپر ہدایت کے مطابق بیک کریں۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 152 کیلوری ، (0 جی سنترپت چربی ، 14 ملی گرام کولیسٹرول ، 359 ملی گرام سوڈیم ، 14 جی کاربوہائیڈریٹ ، 0 جی فائبر ، 13 جی پروٹین)
