بدقسمتی سے ، میں اس شارٹ کٹ کی سفارش نہیں کرسکتا ہوں۔
اگرچہ یہ سچ ہے کہ کم کیلوری والی مائع غذا لوگوں کو تیزی سے پاؤنڈ بہانے میں مدد فراہم کرتی ہے ، نقصان زیادہ تر پٹھوں اور بڑے پیمانے پر وزن میں ہوتا ہے ، نہ کہ صرف چربی میں۔ اس سے ڈائیٹروں کو ناقص اور متوجہ نظر آرہا ہے اور وہ پوری طرح سے دکھی محسوس کر سکتا ہے۔
پیکیجڈ کھانوں اور ریستوراں کے کھانے کو محدود کرکے ہوشیار راستہ ختم کریں۔ گھریلو پکوان زیادہ کیلوری اور چربی میں بھرتے اور کم ہوتے ہیں۔ اس عمل میں ، آپ اپنے سوڈیم اور بہتر کاربس کی مقدار کو بھی کم کردیں گے ، جو نظر آنے والے اپھارہ کی دو وجوہات ہیں۔ ایک اور خیال: اپنے ڈاکٹر کے ٹھیک ہونے پر ، اپنی ورزش کی شدت کو ڈائل کریں۔ زبردست ورزش - گہری ، تیز سانس لینے والی طرف سے نشان زد met تحول کو بحال کرنے کا ایک ثابت طریقہ ہے۔
