پاستا کے ساتھ میمنا سٹو | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 1 پاؤنڈ میمنے یا گائے کے گوشت کا گوشت کا گوشت۔
• 1 درمیانی پیاز ، کٹی ہوئی اور حلقوں میں الگ کردی گئی۔
• تیل کے 2 کھانے کے چمچ۔
• 3 ½ کپ پانی۔
• ¼ کپ ٹکڑے ہوئے خشک ٹماٹر (تیل سے بھری نہیں)
• 1 چائے کا چمچ خشک اطالوی مسالا ، پسا ہوا۔
• as چمچ نمک۔
• . چمچ کالی مرچ۔
• 2 کپ تازہ مشروم کٹے ہوئے۔
• 1 9 آونس پیکیج منجمد کٹ سبز پھلیاں
• 1 کپ پتلی کٹی ہوئی گاجر (2 میڈیم)
• dried کپ خشک میڈیم بو ٹائی پاستا۔
• 1 15 اونس ٹماٹر کی چٹنی کر سکتے ہیں

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  ایک بڑے ساس پین میں بھیڑوں اور پیاز کو گرم تیل میں پکائیں جب تک کہ گوشت بھوری ہوجائے۔

• مرحلہ 2

  پانی ، خشک ٹماٹر ، اطالوی پکائی ، نمک ، اور کالی مرچ کو سوپین میں ہلائیں۔ ابلتے ہوئے لائیں؛ گرمی کو کم. ابالنا ، احاطہ کرتا ہے ، لگ بھگ 45 منٹ (یا گائے کے گوشت کے لئے 1/4 گھنٹے ، اگر استعمال ہو رہا ہے) یا جب تک کہ گوشت تقریبا ٹینڈر ہو۔

• مرحلہ 3۔

  مشروم ، سبز لوبیا ، گاجر ، اور پاستا کو گوشت کے مرکب میں ہلائیں۔ ابلتے ہوئے واپس؛ گرمی کو کم. گوشت ، سبزیاں ، اور پاستا ٹینڈر ہونے تک 15 منٹ تک یا اس کے بعد ، احاطہ کرلیں۔ ٹماٹر کی چٹنی میں ہلچل؛ گرمی کے ذریعے.

• مرحلہ 4۔

  4 سرونگ (7 کپ) بناتا ہے

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 309 کیلوری ، (2 جی سنترپت چربی ، 3 جی پولیونسیٹریٹڈ چربی ، 4 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 71 ملی گرام کولیسٹرول ، 803 ملی گرام سوڈیم ، 24 جی کاربوہائیڈریٹ ، 5 جی فائبر ، 8 جی چینی ، 29 جی پروٹین۔