پرتوں یونانی ڈپ | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 1 8 اونس پیکیج کریم پنیر ، نرم
• 1 چمچ لیموں کا رس۔
• 1 چمچ خشک اطالوی پکانا
• 3 لونگ لہسن ، کیما بنایا ہوا۔
• 1 ½ کپ تیار ہمس۔
• 1 کپ کٹی کھیرا۔
• 1 کپ کٹا ہوا ٹماٹر۔
• ½ کپ کٹی پٹی کلماٹا زیتون۔
• ½ کپ گرے ہوئے فیٹا پنیر۔
• green کپ کٹے ہوئے سبز پیاز۔
• پیٹا چپس اور / یا ملٹیگرین ٹارٹیلا چپس۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  درمیانے اختلاط کٹوری میں کریم پنیر ، لیموں کا رس ، اطالوی مسالا ، اور لہسن کو ہموار اور مشترکہ ہونے تک درمیانی رفتار سے بجلی کے مکسر کے ساتھ لہو ڈالیں۔

• مرحلہ 2

  کریم پنیر کے آمیزے کو گہری 9 انچ پائی پلیٹ ، یا اتلی سرونگ ڈش میں پھیلائیں۔ یکساں طور پر کریم پنیر پرت پر ہمس پھیلائیں۔ ککڑی ، ٹماٹر ، زیتون ، فیٹا پنیر ، اور سبز پیاز کے ساتھ اوپر۔ 2 سے 24 گھنٹے ڈھانپیں اور فریج رکھیں۔ پیٹا چپس اور / یا ملٹیگرین ٹارٹیلا چپس کے ساتھ خدمت کریں۔ تقریبا 2-1 / 2 کپ ڈبو (16 سرونگ) بناتا ہے.

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 114 کیلوری ، (4 جی سنترپت چربی ، 1 جی پولیوناسٹریٹڈ چربی ، 3 جی مونوسریٹریٹڈ چربی) ، 20 ملی گرام کولیسٹرول ، 198 ملی گرام سوڈیم ، 7 جی کاربوہائیڈریٹ ، 1 جی فائبر ، 1 جی چینی ، 3 جی پروٹین۔