نیبو-بلوبیری مفن | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• نان اسٹک سپرے کی کوٹنگ۔
• 2 کپ تمام مقصد آٹا
• 3 چمچ چینی
• 1 ½ چمچ بیکنگ پاؤڈر۔
• as چمچ بیکنگ سوڈا۔
• ⅔ کپ سادہ نان فٹ دہی۔
• ¼ کپ منجمد انڈے کی مصنوعات ، پگھلا ہوا۔
• ¼ کپ دودھ۔
• تیل کے 2 کھانے کے چمچ۔
• 1 چائے کا چمچ باریک کٹے ہوئے لیموں کے چھلکے کو۔
• 1 کپ تازہ یا منجمد بلوبیری۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  بارہ 2-1 / 2 انچ مفن کپ نان اسٹک سپرے کی کوٹنگ کے ساتھ چھڑکیں۔ بیٹھو ایک طرف.

• مرحلہ 2

  ایک بڑے مکسنگ کٹوری میں آٹا ، چینی ، بیکنگ پاؤڈر ، اور بیکنگ سوڈا ایک ساتھ ہلائیں۔ خشک مرکب کے بیچ میں اچھی طرح سے بنائیں۔

• مرحلہ 3۔

  درمیانے اختلاط کٹوری میں دہی ، انڈے کی مصنوعات ، دودھ ، تیل اور لیموں کے چھلکے کو اکٹھا کریں۔ مرکب خشک کرنے کے لئے دہی مکسچر کو ایک ساتھ ہی شامل کریں۔ اس وقت تک ہلچل کریں جب تک نم نہ ہوجائیں (بلٹر گونگا ہونا چاہئے)۔ نیلی بیریوں میں گنا۔

• مرحلہ 4۔

  تیار مفن کپ میں چمچ کڑیکا ، ہر 2/3 بھریں۔ 400 ڈگری ایف تندور میں 20 سے 25 منٹ تک بیک کریں یا جب تک کہ لکڑی کے ٹوتھ پک کو مرکز میں داخل نہ کیا جائے صاف آجائے۔ 5 منٹ کے لئے ایک تار ریک پر مفن کپ میں ٹھنڈا کریں۔ پھر مفن کپوں سے مفنز کو ہٹا دیں گرم گرم پیش کریں۔ 12 مفنز بناتے ہیں۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 119 کیلوری ، (0 جی سنترپت چربی ، 0 ملی گرام کولیسٹرول ، 68 ملیگرام سوڈیم ، 20 جی کاربوہائیڈریٹ ، 1 جی فائبر ، 3 جی پروٹین)