بلیک بین سالسا بنائیں۔ بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 1 15 آونس کالی پھلیاں ، کللا اور سوالی کر سکتی ہے۔
• 1 ½ کپ کٹی ہوئی ، کٹی ہوئی ککڑی (1 میڈیم)
• ½ کپ کٹی ہوئی ٹماٹر (1 میڈیم)
• ½ کپ کٹے ہوئے سبز پیاز (4)
• ¼ کپ چونے کا جوس۔
• 1 چمچ تازہ پیسنا ٹکرا ہوا۔
• 1 چمچ زیتون کا تیل
• as چائے کا چمچ زمینی زیرہ۔
• as چمچ نمک۔
• as چائے کا چمچ لال مرچ۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  ایک درمیانی کٹوری میں پھلیاں ، ککڑی ، ٹماٹر ، ہرا پیاز ، چونے کا جوس ، لیموں ، تیل ، زیرہ ، نمک ، اور لال مرچ ملا دیں۔ 4 سے 24 گھنٹوں تک ڈھانپیں اور سردی لگائیں۔

• مرحلہ 2

  انکوائری بریٹورسٹس ، سور کا گوشت ، مرغی ، یا سالمن پر سالسا پیش کرنے کے لئے ایک ٹکڑا چمچ استعمال کریں۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 35 کیلوری ، (0 جی سنترپت چربی ، 0 ملی گرام کولیسٹرول ، 98 ملی گرام سوڈیم ، 6 جی کاربوہائیڈریٹ ، 2 جی فائبر ، 2 جی پروٹین)