میک ہینڈ مینہٹن کلیم چاوڈر | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 6 6.5 ونس کین کینما ہوا کلام۔
• 2 کھانے کے چمچ زیتون کا تیل یا خوردنی تیل۔
• 1 کپ کٹی اجوائن (2 stalks)
• ⅓ کپ کٹی پیاز (1 چھوٹی)
• ¼ کپ کٹی ہوئی گاجر۔
• 2 کپ کم سوڈیم چکن شوربہ۔
• 1 8 آونس کی بوتل کلیم کا رس یا 1 کپ چکن شوربہ۔
• 2 کپ مکعب سرخ جلد والے آلو (2 میڈیم)
• tomato کپ ٹماٹر کا پیسٹ۔
• 1 چائے کا چمچ خشک تیمیم ، پسا ہوا۔
• as چائے کا چمچ لال مرچ۔
• as چمچ کالی مرچ۔
• 1 14.5 آونس ٹماٹر کا نرغہ لگاسکتے ہیں ، انڈر انرائنڈ۔
• ¼ کپ ٹوٹا ہوا ، کرکرا پکا ہوا بیکن * یا پکے ہوئے بیکن کے ٹکڑے خریدے جائیں۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  کلیمز نکالیں ، رس نکال دیں یا کسی اور استعمال کے ل reser محفوظ رکھیں۔ کلیمے ایک طرف رکھیں۔

• مرحلہ 2

  درمیانی آنچ پر سوس پین گرمی کے تیل میں۔ اجوائن ، پیاز ، اور گاجر شامل کریں۔ کبھی کبھار ہلچل ، ٹینڈر تک کھانا پکانا. 2 کپ شوربے اور بوتل کلیمپ کے جوس میں ہلائیں۔ آلو ، ٹماٹر کا پیسٹ ، تیمیم ، لال مرچ ، اور کالی مرچ میں ہلچل مچائیں۔ ابلتے ہوئے لائیں؛ گرمی کو کم. ابلی ہوئی ، احاطہ کرتا ہوا ، 10 سے 12 منٹ تک یا آلو کے ٹینڈر ہونے تک۔ کلیموں اور ٹماٹروں میں ہلچل. مکمل طور پر ٹھنڈا۔

• مرحلہ 3۔

  سوپ کو فریزر کنٹینر میں منتقل کریں۔ 3 مہینوں تک مہر لگائیں اور منجمد کریں۔

• مرحلہ 4۔

  خدمت کرنے کے لئے ، 1 سے 2 دن کے لئے فرج میں پگھلیں۔ سوپ کو بڑے ساس پین میں منتقل کریں۔ درمیانی آنچ پر تقریبا minutes 10 منٹ یا کبھی گرم ہونے تک پکائیں۔ بیکن کے ساتھ ہر ایک کی خدمت میں سب سے اوپر

اشارے

اگر آپ اپنا بیکن کھانا پکانا پسند کرتے ہیں تو ، 4 ٹکڑے ٹکڑے کرکے 2 چمچوں کے قطرے پڑیں۔ تیل ڈالنا۔ ایلیری ، پیاز ، اور گاجر کو مخصوص بوندوں میں پکائیں۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 409 کیلوری ، (3 جی سنترپت چربی ، 2 جی پولیونسیٹوریٹڈ چربی ، 7 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 78 ملی گرام کولیسٹرول ، 1088 ملی گرام سوڈیم ، 32 جی کاربوہائیڈریٹ ، 5 جی فائبر ، 7 جی چینی ، 42 جی پروٹین۔