فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
4-1 / 2 کوارٹ ڈچ تندور بھوری گوشت کیوب میں ، ایک وقت میں ایک تہائی ، 1 چمچ گرم تیل میں ، اگر ضروری ہو تو مزید تیل شامل کریں۔ کسی بھی چربی کو نکال دیں۔ تمام گوشت ڈچ تندور پر واپس کریں۔ شوربے ، غیر زیر علاج ٹماٹر ، ٹیپیوکا ، سرکہ ، شہد ، دار چینی ، لہسن پاؤڈر اور کالی مرچ میں ہلچل مچا دیں۔ ابلتے ہوئے لائیں؛ گرمی کو کم.
-
کبھی کبھار ہلچل ، 1 گھنٹے کے لئے احاطہ اور ابالنا. پیاز اور میٹھا آلو یا اسکواش میں ہلچل؛ کھانا پکانا ، احاطہ کرتا ہے ، 20 سے 30 منٹ تک یا گوشت اور سبزیاں ٹینڈر ہونے تک۔
-
prunes میں ہلچل؛ گرمی کے ذریعے. کزن یا چاول کے اوپر پیش کریں۔ 8 سرونگ کرتے ہیں۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 495 کیلوری ، (4 جی سنترپت چربی ، 82 ملی گرام کولیسٹرول ، 452 ملی گرام سوڈیم ، 67 جی کاربوہائیڈریٹ ، 9 جی فائبر ، 34 جی پروٹین)
