شیشے - انجیر سے بنا ہوا سیب | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• ½ کپ ہلکے ذائقہ دار گڑ۔
• ½ کپ خشک انجیر کا ٹکراؤ۔
• brown کپ بھری شوگر بھری ہوئی۔
• ¼ کٹی ہوئی اخروٹ کا کپ۔
• 1 چمچ مکھن ، پگھل
• 2 پاؤنڈ کھانا پکانے والے سیب ، چھلکے ، چاہیں تو؛ cored ، اور ہر 8 wedges میں کاٹا

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  پہلے سے گرم تندور میں 350 ڈگری ایف. بڑی کٹوری میں گڑ ، انجیر ، براؤن شوگر ، اخروٹ ، اور مکھن کو ایک ساتھ ہلائیں۔ سیب پچر شامل کریں؛ کوٹ کرنے کے لئے ٹاس. ایک 2 کوارٹ آئتاکار بیکنگ ڈش میں چمچ مرکب۔ پہلے سے گرم تندور میں 25 سے 30 منٹ تک پکائیں ، جب تک سیب ٹینڈر نہ ہوجائیں ، ایک بار ہلچل کریں۔ خدمت کرنے سے پہلے تھوڑا سا ٹھنڈا کریں۔ کٹے ہوئے چمچ کے ساتھ پیش کریں۔ 6 سے 8 سرونگ کرتے ہیں۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 242 کیلوری ، (1 جی سنترپت چربی ، 3 جی پولیونسیٹوریٹڈ چربی ، 1 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 5 ملی گرام کولیسٹرول ، 31 ملی گرام سوڈیم ، 50 جی کاربوہائیڈریٹ ، 4 جی فائبر ، 40 جی چینی ، 2 جی پروٹین۔