مشروم پیٹ | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 2 کھانے کے چمچ باریک کٹی پیاز۔
• 2 چمچ مارجرین یا مکھن۔
• 2 کھانے کے چمچ تمام مقصد آٹا
• 3 چمچ خشک شیری۔
• as چمچ نمک۔
• as چمچ کالی مرچ۔
• as چائے کا چمچ زمینی جائفل۔
• 1 ½ کپ مشروم ، باریک کٹی ہوئی۔
• ¼ کپ toasted اخروٹ ، کٹی
• 1 چمچ تازہ chives کے ٹکڑے ٹکڑے
• ایپل کے ٹکڑے ، بیلجیم کے دیرپا پتے ، یا مختلف پٹاخے۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  پیاز اور مارجرین یا مکھن کو 1 کوارٹ مائکروویو محفوظ سیسرول میں جوڑیں۔ مائکروویو ، احاطہ کرتا ہے ، 100 فیصد پاور (اعلی) پر 2 منٹ کے لئے۔ ہموار ہونے تک آٹے میں ہلائیں۔ شیری ، نمک ، کالی مرچ ، جائفل اور مشروم میں ہلچل مچائیں۔ مائکروویو ، احاطہ کرتا ہوا ، اونچائی پر 4 سے 5 منٹ تک پیاز اور مشروم ایک بار ہلچل ہونے تک ٹینڈر ہوجائے۔ تھوڑا سا ٹھنڈا۔

• مرحلہ 2

  1/2 کپ مشروم کا مرکب بلینڈر کنٹینر یا فوڈ پروسیسر کٹورا میں منتقل کریں۔ (باقی رہ جانے والے مشروم کا مرکب ایک طرف رکھیں۔) ہموار ہونے تک مرکب یا ملاوٹ کریں یا عمل کریں۔ ملاوٹ والی مشروم کا آمیزہ ، محفوظ مشروم کا آمیزہ ، اخروٹ اور چائیوز پیش کرتے ہوئے پیالے میں جمع کریں۔ کم از کم 6 گھنٹے یا 3 دن تک ڈھانپیں اور سردی لگائیں۔ سیب کے ٹکڑے ، بیلجیئم کے دیرپا پتے یا کریکر کے ساتھ خدمت کریں۔ تقریبا 1 کپ (16 سرونگ) بناتا ہے۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 35 کیلوری ، (0 جی سنترپت چربی ، 0 ملی گرام کولیسٹرول ، 53 ملی گرام سوڈیم ، 2 جی کاربوہائیڈریٹ ، 0 جی فائبر ، 1 جی پروٹین)