کوئی باورچی پھلوں کی گیندوں | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• ¾ کپ پٹیڈڈ خشک بیر
• ¾ کپ پوری تاریخوں کے مطابق
• dried کپ خشک خوبانی۔
• ½ کپ بلینچڈ سارا بادام۔
• ¼ کپ کشمش۔
• 2 چمچوں منجمد سنتری کا جوس
• 2 چائے کا چمچ شہد یا گڑ۔
• 1 ¼ کپ ناریل۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  کسی موٹے بلیڈ کے ساتھ فوڈ پروسیسر یا فوڈ چکی کا استعمال کرتے ہوئے ، سوکھے پلاumsں ، پوری کھجوریں ، خشک خوبانی ، بلانچڈ سارا بادام اور کشمش مل کر پیس لیں۔ مکسنگ کٹوری میں زمینی مکسچر تبدیل کریں۔ منجمد سنتری کا رس گاڑھاؤ اور شہد یا گڑ ملاؤ۔ اچھی طرح سے مشترکہ جب تک ہلچل.

• مرحلہ 2

  مرکب کو 1 انچ گیندوں میں شکل دیں۔ گیندوں کو ناریل میں رول دیں۔ فرج میں مضبوطی سے ڈھانپے ہوئے اسٹور کو۔ تقریبا 36 ٹکڑے ٹکڑے کر دیتا ہے۔

اشارے

3 دن آگے ، پھلوں کی گیندوں کو تیار کریں۔ ایک مضبوطی سے ڈھانپے ہوئے کنٹینر میں فرج میں رکھیں۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 54 کیلوری ، (1 جی سنترپت چربی ، 0 ملی گرام کولیسٹرول ، 1 ملیگرام سوڈیم ، 9 جی کاربوہائیڈریٹ ، 1 جی فائبر ، 1 جی پروٹین)