فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
1 1 / 2- یا 2 کوارٹ سست کوکر یا 1 1/2-quart کیسرول میں پانی ، جئ ، اور نمک جمع کریں۔
-
اگر 1 1/2 کوارٹ کیسرول استعمال کر رہے ہیں تو ، کسنول کو 5 سے 6 کوارٹ سست کوکر کے اندر رکھیں اور ککر کے لئے کافی پانی شامل کریں تاکہ کسنول کے آدھے اطراف تک جاسکیں۔ سست کوکر کو ڈھانپیں اور کم گرمی کی ترتیب پر 6 سے 8 گھنٹے تک پکائیں۔
-
2/3 کپ سٹرابیری ، ساڑھے ڈیڑھ ، چینی ، اور ونیلا کو گرم اناج میں ہلائیں۔ اضافی اسٹرابیری (اگر مطلوبہ ہو) اور کرسٹالائزڈ ادرک کے ساتھ سب سے اوپر انفرادی سرونگ۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 212 کیلوری ، (2 جی سنترپت چربی ، 0 جی پولی انشچوریٹڈ چربی ، 1 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 7 ملی گرام کولیسٹرول ، 307 ملی گرام سوڈیم ، 37 جی کاربوہائیڈریٹ ، 5 جی فائبر ، 8 جی چینی ، 7 جی پروٹین۔
