فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
36x18 انچ کی ہیوی ڈیوٹی والی ورق کا ٹکڑا پھاڑ دیں۔ 18 انچ مربع بنانے کے لئے نصف میں فولڈ کریں۔ ورق کے مرکز میں asparagus رکھیں؛ تیل کے 1 چائے کا چمچ کے ساتھ بوندا باندی اور نمک اور موٹے زمینی مرچ کے ساتھ ہلکی چھڑک دیں۔ ورق کے مخالف کناروں کو لائیں اور ایک ڈبل گنا کے ساتھ مہر کریں. asparagus کو مکمل طور پر بند کرنے کے لئے باقی کناروں کو جوڑ دیں ، بھاپ سے بچنے کے ل space جگہ چھوڑ دیں۔ بیٹھو ایک طرف.
-
باقی تیل کے ساتھ برش مرغی اور مشروم؛ نمک اور کالی مرچ کے ساتھ ہلکے سے چھڑکیں۔ چارکول کی گرل کے ل chicken ، مرغی ، مشروم اور ورق کا پیکٹ درمیانی کوئلوں پر براہ راست ننگے ہوئے گرل کے ریک پر asparagus کے ساتھ رکھیں۔ گرل 12 سے 15 منٹ تک یا مشروم ٹینڈر ہونے تک اور فوری پڑھنے والا تھرمامیٹر چکن میں 170 ° F میں داخل ہوتا ہے ، ایک بار چکن اور مشروم کا رخ کرتا ہے۔ (گیس کی گرل کے لئے ، پہلے سے گرمی والی گرل۔ گرمی کو درمیانے درجے تک کم کریں۔ چکن ، مشروم ، اور ورق کے پیکٹ کو گرمی پر گرل ریک پر رکھیں۔ ڈھانپیں above اوپر کی طرح گرل۔) چکن ، مشروم اور ورق کے پیکٹ کو گرل سے نکالیں۔ ٹکڑا مشروم.
-
گرل ریک پر 1 سے 2 منٹ تک روٹی کے ٹکڑے ڈالیں ، ایک بار مڑیں۔ کریم پنیر کے ساتھ ہر ایک کا ایک طرف پھیلائیں۔ پلیٹوں کی خدمت میں آدھی روٹی کے ٹکڑوں کو اسٹیک کریں ، پھیلائیں سائیڈ اپ ، مرغی ، باقی روٹی ، مشروم اور asparagus۔ 4 سرونگ کرتا ہے۔
*
اگر روٹی کے سلائسین بہت زیادہ ہوں تو ، روٹی کے آدھے ٹکڑوں کو استعمال کریں۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 583 کیلوری ، (15 جی سنترپت چربی ، 2 جی پولی آسنٹریٹڈ چربی ، 6 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 121 ملی گرام کولیسٹرول ، 751 ملی گرام سوڈیم ، 40 جی کاربوہائیڈریٹ ، 4 جی فائبر ، 7 جی چینی ، 37 جی پروٹین۔
