گھر نسخہ۔ اویاکو ڈانبوری (والدین کے بچے کی کٹوری) | بہتر گھر اور باغات۔

اویاکو ڈانبوری (والدین کے بچے کی کٹوری) | بہتر گھر اور باغات۔

فہرست کا خانہ:

Anonim

اجزاء۔

ہدایات

  • خشک مشروم پر ابلتے ہوئے پانی کی تھوڑی مقدار ڈالیں۔ تقریبا 5 منٹ یا نرم ہونے تک کھڑے ہونے دیں۔ مشروم اور کٹ ٹوپیاں نالیوں کو پتلی سلائسوں میں ڈالیں۔ بیٹھو ایک طرف.

  • پتلی کو کاٹنے کے سائز کی سٹرپس (تقریبا 1-1 / 3 کپ) میں کاٹ دیں۔ چکن ، احاطہ کرتا ہوا ، چکن کے شوربے میں 3 سے 4 منٹ تک یا مزید گلابی ہونے تک پکائیں۔ سویا ساس ، چینی ، چاول کی شراب ، بانس کی ٹہنیاں ، سبز پیاز ، مٹر ، اور مشروم شامل کریں۔ ابلتے ہوئے مرکب واپس. سبزیوں کے ٹینڈر ہونے تک تقریبا heat 5 منٹ تک گرمی اور ابال کو کم کریں۔ مشابہت کیکڑا شامل کریں۔ گرمی کے ذریعے. ساسپین کے ایک طرف ٹھوس کو دبائیں۔ پے ہوئے انڈے آہستہ آہستہ مائع کے مرکز میں ایک ساتھ ڈال دیں۔ آملیٹ کو چپکے سے روکنے کے ل once صرف ایک یا دو بار ہلکے سے مائع ہلچل تک انڈے سیٹ ہونے تک کم گرمی پر ابالیں (ابالیں نہ)۔ انڈوں کو باریک بینیوں میں توڑنے سے بچنے کی کوشش کریں۔

  • پیش کرنے کے لئے ، بڑے انفرادی پیالوں میں گرم چاولوں پر چمچ مرکب اور کٹے ہوئے نوری کے ساتھ گارنش کریں۔ چار (3/4 کپ چاول اور 1 کپ سوپ) پیش کرتے ہیں۔

شوئیو سے تیار کردہ ترکیب:

  • اناہیم جاپانی فری میتھوڈسٹ چرچ کے ویمنس منسٹری گروپ کے ذریعہ شائع اور دستیاب کس طرح ، کیسے بنانا ہے۔

کھانے کے تبادلے:

  • 3 نشاستہ ، 3-1 / 2 گوشت ، 1/2 چربی۔

غذائیت کا اشارہ:

سوڈیم مواد کو کم کرنے کے ل added بغیر بنا نمک کے گھریلو مرغی کا شوربہ استعمال کریں۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 409 کیلوری ، (2 جی سنترپت چربی ، 1295 ملی گرام سوڈیم ، 49 جی کاربوہائیڈریٹ ، 2 جی فائبر ، 31 جی پروٹین)
اویاکو ڈانبوری (والدین کے بچے کی کٹوری) | بہتر گھر اور باغات۔