پریشر ککر بھارتی مسالہ والا مرغی | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 2 پاؤنڈ کی جلد ، بغیر ہڈی کے مرغی کی رانیں ، 1 1/2 انچ کے ٹکڑوں میں کاٹ دیں۔
• 2 کپ کٹے ہوئے ٹماٹر۔
• 1 کپ کٹی ہوئی آدھی پیاز۔
• 1 درمیانے سنتری یا پیلا میٹھی مرچ ، 1 انچ کے ٹکڑوں میں کاٹا (1 کپ)
• 4 لونگ لہسن ، کیما بنایا ہوا۔
• 1 چمچ کڑھی پاؤڈر۔
• as چائے کا چمچ سمندری نمک۔
• as چائے کا چمچ لال مرچ۔
• ¾ کپ ہلکے ہلکے ناریل کا دودھ۔
• گرم پکا ہوا گوبھی چاول۔
• کٹے ہوئے تازہ لال مرچ۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  6 کیوٹ میں ملٹی الیکٹرک یا چولہا ٹاپ پریشر ککر پہلے آٹھ اجزاء (لال مرچ کے ذریعے) ایک ساتھ ہلائیں۔ ناریل کا دودھ شامل کریں؛ کوٹ پر ہلچل.

• مرحلہ 2

  جگہ جگہ پر ڑککن لگائیں۔ 5 منٹ پکانے کے لئے ہائی پریشر پر الیکٹرک کوکر لگائیں۔ چولہے کے اوپر والے کوکر کے ل medium ، درمیانے درجے پر اونچی دباؤ ڈالیں۔ مستحکم (لیکن ضرورت سے زیادہ نہیں) برقرار رکھنے کے لئے کافی گرمی کو کم کریں. 5 منٹ پکائیں۔ گرمی سے دور کریں۔ دونوں ماڈلز کے لئے ، دباؤ کو فوری طور پر جاری کریں۔ احتیاط سے ڑککن کھولیں۔ گوبھی چاولوں پر پیش کریں۔ پیسنے کے ساتھ اوپر

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 252 کیلوری ، (3 جی سنترپت چربی ، 2 جی پولیونسیٹوریٹڈ چربی ، 2 جی مونوسریٹریٹڈ چربی) ، 142 ملی گرام کولیسٹرول ، 341 ملی گرام سوڈیم ، 12 جی کاربوہائیڈریٹ ، 3 جی فائبر ، 5 جی چینی ، 33 جی پروٹین۔