ناشپاتی کے ساتھ بنا ہوا گوبھی | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 1 1.5 پاؤنڈ ہیڈ سیوی ، سبز ، یا سرخ گوبھی ، تراشے ہوئے اور 8 پچروں میں کاٹ دیں۔
• زیتون کا تیل
• نمک اور کالی مرچ۔
• 3 ناشپاتی ، نصف لمبائی میں۔
• 2 چمچوں میں تازہ لیموں کا رس۔
• ¾ کپ کٹی ہوئی اخروٹ ، ٹوسٹ۔
• ½ کپ گرے ہوئے نیلے پنیر (2 آانس.)

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  پہلے سے گرم تندور میں 425ºF. گوبھی کو اتلی بیکنگ پین میں رکھیں۔ تیل کے ساتھ بوندا باندی اور نمک اور کالی مرچ کے ساتھ چھڑکیں۔

• مرحلہ 2

  35 سے 40 منٹ تک یا ٹینڈر ہونے تک ، ایک بار گوبھی کا رخ موڑنے اور بھوننے کے آخری 10 سے 15 منٹ تک ناشپاتی میں شامل کریں۔

• مرحلہ 3۔

  گوبھی کے مرکب پر بوندا باندی لیموں کا رس اور اخروٹ اور پنیر کے ساتھ چھڑکیں۔

غذائیت حقائق

فی خدمت: 364 کیلوری ، (5 جی سنترپت چربی ، 11 ملی گرام کولیسٹرول ، 529 ملی گرام سوڈیم ، 32 جی کاربوہائیڈریٹ ، 10 جی فائبر ، 16 جی چینی ، 10 جی پروٹین)