اجمودا میو کے ساتھ سالمن پیٹیاں | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 3 5 آونس پاؤچز بے داغ ، بون لیس گلابی سالمن ہے۔
• ½ کپ پانکو روٹی کے ٹکڑے۔
• ½ کپ باریک کٹی ہوئی سرخ میٹھی کالی مرچ۔
• ½ کپ باریک کٹی ہری پیاز۔
• 1 انڈا ، ہلکا ہلکا پیٹا۔
• ½ کپ میئونیز۔
• 1 چمچ پیلے رنگ کی سرسوں۔
• نان اسٹک کھانا پکانے کا سپرے۔
• 3 چمچوں میں باریک کٹی ہوئی تازہ اجمود۔
• 1 چمچ لیموں کا رس یا سفید سرکہ۔
• 1 چمچ بوتل گرم مرچ کی چٹنی

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  ایک درمیانے کٹوری میں سامن ، روٹی کے ٹکڑے ، میٹھی مرچ ، سبز پیاز ، انڈا ، میئونیز کے 2 چمچ ، اور سرسوں کو ملا دیں۔ آٹھ 2 1/2 انچ پیٹیز (ہر ایک کے بارے میں 1/3 کپ) کی شکل دیں.

• مرحلہ 2

  درمیانی گرمی پر نان اسٹک کوکنگ سپرے اور حرارت کے ساتھ ایک بہت بڑی نان اسٹک اسکلیٹ کوٹ کریں۔ پیٹیز شامل کریں اور 4 سے 5 منٹ تک یا بھوری ہونے تک پکائیں۔ کوٹ پیٹی نان اسٹک کھانا پکانے والے اسپرے کے ساتھ سرفہرست ہے۔ باری 4 سے 5 منٹ تک یا بھوری ہونے تک اور (160ºF) پر پکا دیں۔

• مرحلہ 3۔

  اجمودا میو کے لئے ، ایک چھوٹی پیالی میں باقی میئونیز ، اجمودا ، لیموں کا رس ، اور گرم چٹنی کو ساتھ ملا دیں۔ اجمودا میو کے ساتھ پیٹی کی خدمت کریں.

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 422 کیلوری ، (7 جی سنترپت چربی ، 19 جی پولیونسریٹریٹڈ چربی ، 7 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 99 ملی گرام کولیسٹرول ، 852 ملی گرام سوڈیم ، 8 جی کاربوہائیڈریٹ ، 1 جی فائبر ، 2 جی چینی ، 22 جی پروٹین۔