سالمن ترکاریاں سینڈویچ | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 4 سینڈویچ رولس۔
• ran کپ فارم طرز سلاد ڈریسنگ
• 2 6 ونس جلد سے بنا ہوا ، ہڈیوں والا سالمن کرسکتا ہے۔
• 2 چھوٹے ٹماٹر۔
• uc ککڑی۔
• 1 کپ موٹے کٹے ہوئے گاجر (2) یا کٹے ہوئے ، چھلکے ہوئے جیکاما (1/4 جیکاما)

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  سینڈویچ رول تقسیم کریں۔ کچھ سلاد ڈریسنگ کے ساتھ کٹے ہوئے رولز کو ہلکے سے پھیلائیں۔ سالم ڈرین کٹورے میں سالمن رکھیں اور کانٹے کے ساتھ فلیک کریں۔ سیلون میں باقی سلاد ڈریسنگ شامل کریں؛ جمع کرنے کے لئے ملائیں.

• مرحلہ 2

  ٹماٹر اور ککڑی کی باریک سلائس کریں۔ سینڈوچ فہرستوں کے نیچے حصوں پر ٹماٹر کے ٹکڑے ٹکڑے کریں۔ سالمن مکسچر ، ککڑی کے ٹکڑے ، کٹے ہوئے گاجر یا جیکاما اور رول ٹاپس کے ساتھ اوپر۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 575 کیلوری ، (4 جی سنترپت چربی ، 11 جی پولی انشچوریٹڈ چربی ، 2 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 64 ملی گرام کولیسٹرول ، 1094 ملی گرام سوڈیم ، 57 جی کاربوہائیڈریٹ ، 4 جی فائبر ، 12 جی چینی ، 32 جی پروٹین۔