سوسی چکن rigatoni | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 1 درمیانی پیاز ، کٹی ہوئی (1/2 کپ)
• 1 لونگ لہسن ، کیما بنایا ہوا۔
• 1 کھانے کا چمچ کھانا پکانے کا تیل
• 1 14.5 اونس ٹماٹر ، کر سکتے ہیں۔
• 1 7.5 اونس ٹماٹر ، کر سکتے ہیں۔
• 2 کپ خشک rigatoni یا کہنی میکروونی پیک
• 1 water کپ پانی۔
• 1 2.5 آونس جار کٹی ہوئی مشروم ، سوھا ہوا۔
• 1 چائے کا چمچ خشک اطالوی مسالا ، پسا ہوا۔
• as چمچ کالی مرچ (اختیاری)
• 1 ½ کپ کٹی پکی ہوئی مرغی یا ترکی (تقریباounce 8 اونس)
• تازہ تلسی کے پتے (اختیاری)

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  ایک بڑے ساس پین میں پیاز اور لہسن کو گرم تیل میں ٹینڈر ہونے تک پکائیں لیکن براؤن نہیں۔ غیر زیر علاج ٹماٹر ، پاستا ، پانی ، مشروم ، اطالوی پکائی ، اور ، اگر چاہیں تو ، کالی مرچ ہلائیں۔ ابلتے ہوئے لائیں؛ گرمی کو کم. تقریبا 20 منٹ تک احاطہ اور ابالیں یا جب تک کہ پاستا ٹینڈر نہ ہو لیکن قدرے مضبوط ہو ، کبھی کبھار ہلچل مچا.۔

• مرحلہ 2

  چکن یا ترکی میں ہلچل؛ گرمی کے ذریعے. اگر چاہیں تو ، تلسی کے تازہ پتوں سے گارنش کریں۔ 4 مین ڈش سرونگ کرتی ہے۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 293 کیلوری ، (2 جی سنترپت چربی ، 51 ملی گرام کولیسٹرول ، 399 ملی گرام سوڈیم ، 32 جی کاربوہائیڈریٹ ، 22 جی پروٹین)