فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
3-1 / 2- یا 4 کوارٹ سست کوکر میں سوکراٹ رکھیں۔ گوشت سے چربی کو ٹرم کریں۔ اگر ضروری ہو تو ، سست کوکر میں فٹ ہونے کے لئے روسٹ کٹائیں۔ نمک اور کالی مرچ کے ساتھ ہلکی چھڑک دیں۔ گوشت پر سرسوں پھیلائیں۔ چٹنی کے اوپر گوشت رکھیں۔ بیئر ڈالیں۔
-
کم گرمی کی ترتیب پر 8 سے 10 گھنٹے یا 4 سے 5 گھنٹے تک گرمی کی ترتیب پر ڈھانپیں اور پکائیں۔
-
گوشت کو کاٹنے والے بورڈ میں منتقل کریں۔ تھوڑا سا ٹھنڈا ٹکڑا گوشت؛ چربی کو ضائع کریں۔ گوشت کے ساتھ ساسکرٹ پیش کریں۔ 8 سرونگ کرتے ہیں۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 230 کیلوری ، (3 جی سنترپت چربی ، 1 جی پولیونسریٹریٹڈ چربی ، 4 جی مونوسریٹریٹڈ چربی) ، 92 ملی گرام کولیسٹرول ، 546 ملی گرام سوڈیم ، 4 جی کاربوہائیڈریٹ ، 1 جی فائبر ، 0 جی چینی ، 29 جی پروٹین۔
