فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
1 انچ حصہ میں ساسیج کا ٹکڑا۔ آدھے ، تنے اور چھوٹے مرچ کو بیج دیں۔ اگر بڑی کالی مرچ ، تنے ، بیج اور موٹے کٹے کا استعمال کریں۔
-
3 1 / 2- یا 4 کوارٹ سست کوکر میں ساسیج ، میٹھی مرچ ، نالی ہوئی پھلیاں ، زیر علاج ٹماٹر اور اجوائن کا امتزاج کریں۔ HIGH پر 2 گھنٹے یا LOW پر 4 گھنٹے تک ڈھانپیں اور پکائیں۔
آسان صفائی کے لئے:
اپنے سست کوکر کو ڈسپوز ایبل سست کوکر لائنر سے لگائیں۔ ہدایت کے مطابق اجزاء شامل کریں۔ ایک بار جب آپ کا جمالہ کھانا پکانا ختم ہوجائے تو ، اسے اپنے سست کوکر سے چمچ نکال دیں۔ ایک بار جب آپ کے سست کوکر لائنر سے کھانا ختم ہوجائے تو ، لائنر کو صرف ڈسپوزل کردیں۔ نوٹ: کھانے کے ساتھ ڈسپوزایبل لائنر کو نہ اٹھاو اور نہ ہی لے جاؤ۔
تبدیلی:
پسی ہوئی منجمد پکی ہوئی میٹ بالز کے ساتھ ساسیج کو تبدیل کریں۔ میٹھی مرچوں ، کینیلینی لوبیا کی جگہ سرخ گردے کی پھلیاں اور پیسے ہوئے ٹماٹروں کی جگہ آگ بھونے ہوئے ٹماٹروں کی جگہ تلسی اور لہسن کے ساتھ استعمال کریں۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 409 کیلوری ، (8 جی سنترپت چربی ، 4 جی پولیونسیٹریٹڈ چربی ، 10 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 56 ملی گرام کولیسٹرول ، 1295 ملی گرام سوڈیم ، 32 جی کاربوہائیڈریٹ ، 8 جی فائبر ، 10 جی چینی ، 18 جی پروٹین۔
